Kapeapenkki ja jumppailua :)

Huh...ei kaikki treenit tietenkään voi olla yhtä kivoja ja mukavia... Tänään ei ollut hyvä päivä, osasyynä varmaankin alkuviikon reenit putkeen ja hikinen aamuvuoro takana. Yläkroppa on ihan jumissa, mutta jalat aika jees, kevyet lenkit ja venyttelyt varmaan palauttelee jalkoja, tänään ei oikeastaan tuntunut maanantain kyykky ja keskiviikon veto. Yleensä penkki on ihan parasta, tänään ei. Hiki kyllä virtasi!

Kapeapenkki
10x20 10x25 8x30 8x35 6x37,5 6x40 6x42,5 6x40

Vinopena
8x20 6x30 6x32,5 6x35 6x32,5

Sumo-vetoja
6x40 6x50 6x60 5x70 2x3x80 6x60

Box-kyykkyä..
4x6x40

Vipunosto sivuille käsipainoilla
2x6x9 6x10 6x9

Pullover
8x10 3x6x12,5

Hauistangolla hauista jossa 5kg:n kiekot...
4x6
+ Muutama vatsa...

Venyttelin kotona tällä kertaa, Emmillä oli jo kiire jäätelön ostoon.  Kotona leikattiin vähän nurmikkoa ja herkuteltiin vielä mansikkarahkalla. :) Ens viikolla uusi reeniviikko! Toivottavasti alkaa paremmin kuin tämä loppui... :D