maanantai 22. toukokuuta 2017

Maanantai.

Ihan ensin: anteeksi kielenkäyttöäni edellisessä tekstissä ja anteeksi jos olen tullut loukaanneeksi jotain. Silleen voi käydä, kun ensin pantataan painoa ja on samalla liikaa aikaa ajatella asioita ja niin sitä sitten tulee oksennettua melkoinen klimppi blogiin.
Todellakaan mitään henk. koht. hommia ei ole tarkoitus availla, mutta joo. Oisin voinut poistaakin tekstin, mutta arvelin että saanpahan kärsimystä tässä nyt sitten ja joka tapauksessa se tuli täydestä sydämestä.

En ole siis kisaan tyytyväinen, jos ei tullut asia jo selväksi. Tiesin jo etukäteen, että kisan jälkeen vituttaa ja ankarasti. Ehkä enemmän olisi kuitenkin harmittanut jos en olisi mennyt.
Kyykkyyn olen tyytyväinen, koska se on mennyt eteenpäin. 5kg lisää maksimiin ei ole paljon, mutta ottaen huomioon viime talvi jne. niin kyllä: uskon että ensi kisoissa rikotaan 120kg! Siltä se tuntuu.
Sen maagisen keskikropan löytyminen on aika huippu homma eikö?

Tänään kävin jo salilla penkkaamassa. Pitihän uusi Katana low cut A/S korkata! Tuli suoraan Tsekin-maalta paita. Äkkiä tulikin! (Uskon, että sain siinä samalla rangaistusta tuhmasta tekstistä.)
Mitäs...no kiristihän se. 110kg otettiin pari kertaa silleen, että Jari nosti tangon pois, eikä tullut rintaan asti ei. Toisaalta en saanut minkäänlaista asentoakaan...on opeteltavaa huh. Nyt sitten otetaan paidalla ensin lankulle ja siitä hivuutellaan rintaan asti. Onhan tässä vielä 1,5 vuotta aikaa ennen penkin SM-kisoja! 

Mitä nyt penkkiin tulee yleisesti niin peruskuntoa peruskuntoa peruskuntoa. Sitä ei oo ollut vaan koko penkkitreeni on ollut ihme räpellystä äärirajoilla. Ollako jumissa vai ei? Kunnon peruskuntopohjat alle ja uutta yritystä sitten. Harmittaa aivan sikana ettei 75kg noussut, koska 72,5kg oli ilmaa!! 
Yksi uusi opeteltava asia on koko kropan käyttö penkatessa. Tänään jo vähän hoksasin kun otin loppusarjoja 55kg:lla miten jaloilla työnnetään. Tähän asti oon punnertanut puhtaasti yläkropalla...
No nää on taas näitä asioita jotka on monelle itsestäänselvyyksiä ja joita on minullekin neuvottu, mutta kun mun pitää itse hoksata jotkut asiat.

Miten jatkot?? Kunhan tästä morkkiksesta ensin selviän niin jotain pitäisi kehitellä. Paidalla arvelin nostella Sotkamossa ihan vaan tuntuman vuoksi. Sillä löysemmällä. Sitten tosiaan kuten jo mainitsin tuossa niistä varustehommeleista syyskuussa, koska asia niin mua kutkuttaa ja varusteet löytyy. Huomenna kokeilen taas miltä polvisiteet tuntuvat, muistelen että aika mukavalta. 

Jeps semmossii mietelmiä tänään. Raakakakunkin leivoin eilen ja siitä tuli ihan hyvä. Ehkä vähän pierettää nyt, mutta oli silti yllättävän hyvää. 
Ei tässä nyt kummempia. Palaillaan...ja sori.

lauantai 20. toukokuuta 2017

Kuopionkisat 20.5.2017

MOI!

Voi vittusaatana. Kirjoitin jo tekstin, mutta tää helvetin bloggeri nielaisi sen jonnekin bittiavaruuteen joten uusi yritys:

Anteeksi jo heti alkuun, muutaman siiderin (ja jallun) ottaneena voi tulla kirjoitusvirheitä ja oikolukeminen on heikohkoa. Kävin tänään nostamassa Kuopion painnonostajien perinteisissä kevätkisoissa. Olin jo tämän paskan syksyn/talven tiimoilta päättänyt etten mene vaan onneksi läksin koska, mukavat karkelot olikin! Kunnon treeniä mulla ei ole tänä vuonna ollutkaan, koska treeniohjelma oli viime vuoden toistoa ja maastaveto sumo/sormilukkokokeiluineen ihmeellistä räpiköintiä.

Kisadietistä: oli varmasti vittumaisin tähän mennessä. Paino rupesi laskemaan about viikko sitten reilusta 60kg:sta, 23.4. aloitin jo kattelee mitä suuhuni pistän vaan ei niin ei... tynnyrinä tyrittiin muutama viikko. Oon elellyt muutaman viikon kanalla, tonnikalalla, ananaksella sekä kurkulla ja sillä saatanan vihreällä teellä, sekä pähkinöillä! Jätettiin maito ja kaikki ns keinotekoinen pois, koska tuntui ettei turvotus häviä sitten millään. Eilen jätin syömisen n. klo 13 ja illalla vielä sauna. Tänä aamuna oma vaaka näytti 56.6kg ja uskalsin ottaa pari hörppyä vettä ja pari perkeleen pähkinää. Mutta kuinka ollakaan kisapaikalle kun saavuttiin n. klo 9:30 virallinen vaaka näytti ennen punnitusta 57.15kg. Nou hätä. Lenkille ja paskalle ja kuselle siitä sitten. Virallinen punnitus olikin just tasan 57.00kg!!

Mitä tuohon ruokavaliohommaan tulee niin tosiaan nyt aion saada mun painon pysyy siinä 59kg:ssa, koska siitä on helppo pudottaa ja varusteilla leikkiessä trikootkin vielä kiristävät. Pysyttelen ns. puhtaalla ruokavaliolla. Tää painon kanssa pelaaminen on entiselle laiskalle läskille psyykkistä hommaa (suklaa, sipsit on hyvää jne..) En rupea niistä asioista enempää mussuttaa, jokainen sen tietää: jos haluat laihtua syö vähemmän kuin kulutat saatana.

Mitäs sitten punnituksen jälkeen? No syöntiä! Söin ja söin...sitten join myös suolaliuosta. Nam! Ei paskempaa. (On toi Kaski Jallu kyl parempaa, terkkujaaa!!)  Söin siis koska oli oikeasti aivan helvetin nälkä, ei oo ollut aikaisemmin näin tiukkaa diettiä. Sitten kyykyn lämppää 100kg asti. Aloitukseen olin laittanut 105kg ja vaikka olo oli hutera niin siitä se. Seuraavaan 110kg (alunperin kelailin että 112,5kg), sekin tuli ja kolmanteen enkkaa 115kg. Sieltä sekin vaan ja tuntui tosi hyvälle, olisi kestänyt paketti ainakin 2,5kg lisää. Oon muuten selkäprobleemien tiimoilta ruvennut käyttää, siis oikeesti käyttää keskikroppaa kyykätessä. Toimii!

PeNkKiI! Lämppää 65kg asti ja paska lämppänosto olikin vaan kun harvat penkit saa niin alas kuin tarve mulla vaatis (meidän salilla ainoastaan Metalin virallinen penkki on mulle sopiva). Mutta mää tiesin, että KP:n kisapenkki mulle passaa ja kun tangon antoi käsille Miksu Parviainen, jota ohjeistin kuten valmentaja minua ohjeisti ohjeistamaan niin 67,5kg aloitukseen oli kevyyt!! Toiseen enkka 72,5kg ja kevyesti sekin perkele! Kolmanteen 75kg. Vaan sieltä se piru tuli kuiskimaan samalla kun otin tankoa käsille "et jaksa, et pysty". No en saatana pystynyt siinä en. (Alkavaa skitsofreniaa, myöhemmin ehkä lisää?) 

Mutta mahtavat kisat, kiitos Kuopion painonnostajat! On aina mukava tavata vanhoja tuttuja ja saada uusia....MITÄ?? NO MITÄ PERKELE??

Ai niin se maastavetohommeli. No. Siinä kun penkkiä nosteltiin ja pirun kuiskiessa päätin laskea maven aloitusta 110kg:sta 105kg:n. Aloitus 105kg no problem, sumolla ja sormilukolla. 110kg no problemos amigos samalla kaavalla. 115kg ei inahtanut koska se piru sanoi ettei se inahda. 115kg nousi salilla, 110kg:n ollessa sarjapaino.

VITUT! Vyö lensi kaaressa, olon ollessa "HAJOTAN SAATANA KAIKEN". Vedin kuitenkin kaiken hajoittamisen sijaan valmentajan karkit. Siinä sitä perkeleen puhdasta ruokavalioo itse kullekin saatanan säädylle.

Mutta jumalauta mitä menoa muiden nostajien osalta! Onnea Kajaanin Kuohu! Paras naisnostaja Tiina Kangasjärvelä ja kolmanneksi paras Heidi Heikkinen. Samuli Kokkarinen Kuohusta tykitteli suomenennätyksiä sarjaan M1 83kg. Jupun Kaisu Vesterinen oli toiseksi paras naisnostaja!

Mun nostot videolla, paitsi se 72,5kg koska valmentaja sössi sen kuvaamisen. Tulokset: LINKKI


Musa Jimi Hendrix - Fire ja nostot epäonnistumisineen on omistettu mun edesmenneelle isälle Aulis Partaselle. Isä näki Jimi Hendrixin livenä 22.5.1967 50v. sitten. Oli kuulemma hiljaista poikaa K-junassa takaisin Keravalle tullessa. Minä puolestani olisin kuullut mielelläni lisää. Miksi lähdit?

Vittuakos tässä? Kesä tulee ja punkki soi!! Parasta on tällä hetkellä, että mun uudet tutut ei aina meinaa uskoa, että olin (ei niin pitkä aika sitten) laiska läski korkeine verenpaineineen, kolesteroileineen, maksa-arvoineen (Keravan mussukat kyllä tietää. Terkkuja sinne niille kahdelle ihmiselle joista enää välitän Keravalla: mun täti ja sen mies <3 
Nyt mä oon mä ja mä en vittu lopeta ennenku KUOLEN saatana. 

No seuraavaksi ruvetaan tahkoo taas sitä peruskuntoa ja vitusti saadaan tahkota, koska seuraavat raakavoimanostokisat ovat tasan vuoden päästä. Penkkiä kokeilen Sotkamossa heinäkuussa, koska Sotkamon kesäkisat <3 sinne mennään! Ja paidalla mennään Sotkamossa (HUOLTAJIA OTETAAN VASTAAN; SAA ILMOITTAUTUU! En itke enkä riehu enkä heittele tavaroita jne. tässä blogissa luvattu pitää!) + toistovoimapunnerrusta perään koska oon idiootti. Sitten vedellään varusteilla seuraavat voimanostokisat MAYBE in JOENSUU-city.
Mitä tohon maastavetoon tuleen, niin mä vaan ootan mielenkiinnolla sitä.

Hei! Jumalauta ja perkelesaatana sentään kesää pukkaa ja sitä vitun PUNKKIIII! En mä tässä lässyttele enempää vaan antaa musan puhuu puolestaan! Mä taas rupean päivittelee ahkerammin (kunhan laskuhumala/krapula ensi viikolla joskus haihtuu...)
MUSAA!!:


Iso kiitos edelleen kisajärjestäjille Kuopion painonnostajille. Ootte ykkösseura heti Jupun jälkeen! Kiitos kaikille mun seurakamuille joita lähes päivittäin näen meidän salilla ja jotka kysyy miten menee ja jaksaa kannustaa mua, vaikka ei aina tunnu etten sitä ansaitse. 
Kiitos Valtteri kun olit mukana nostamassa, nostit hyvin ja ehkä mä joku päivä oon yhtä rauhallinen kuin sä 10v nuorempi juippi! 
Kiitos Jari. Oot maailman paras valmentaja ja maailman paras avopuoliso. Yritän tehdä (heti kun humala haihtuu) niin hyvän RAAKAkakun perkele..öö..kuin mahdollista?
Iso kiistos bloginlukijoille!
T: En aina tiedä kuka mä oon, kai mä oon vaan mä Eve.

tiistai 9. toukokuuta 2017

Missä mennään?

Jep jep, melkoista tunteiden vuoristorataa taas kerran on ollut. Olen jo muutaman kerran päättänyt etten lähde Rajalaan. Tällä hetkellä olen kyllä lähdössä. :)
Treenit nyt menee miten menee, tai no tuntuu ettei kunnon treeniä ole edes ollut koko keväänä. Viime viikon mavetreeni oli aivan perseestä, eilen kyykky kulki jumista huolimatta ja penkki no...onhan se vähän takkuillut vaan jospa se siitä. Tänään muuten penkkasin ilman sitä repivää kipua ekaa kertaa, sain otettua normaalin kaaren ja tuntui ihan jees vaikka ois voinut olla vähän napakampaa nostelua. 

Ja mitä hittoo? Eikö mun pitänyt käydä kisoissa nostelee vaan jotain ja olla iloinen, että ylipäätään pystyn nostamaan. Muutama kuukausi sitten ei ollut todellakaan varmuutta pystynkö nostelee edes yhtään mitään.

Painavaa paino asiaa! Mulle on tapahtunut jotain, maha turpoaa kuin ilmapallo joka päivä eikä paino laske. ARGH! Oon mennyt ihan vanhalla kaavalla joka on aikaisemmin toiminut hyvin vaan ei näköjään enää. Kroppa on aivan tukossa. Mä kyllä olen ollut ressissäkin joten myös se saattaa vaikuttaa negatiivisesti... 
Vanha kaava = pienet kalorit, vähän hiilareita, paljon vettä. Muuten ei ole tarvinnut katsoa mitä suuhunsa laittaa...
Nyt jätetään maitotuotteet pois ja kokeillaan sillai. Lisäksi syön niin puhtaasti kuin ikinä pystyn. Olen miettinyt omaa ruokavaliota ja suhdetta ruokaan, joka on aina ollut erittäin hyvä. Pakko rakentaa parempaa pohjaa omille syömisille, koska olen paha paha hiilarihiirulainen. Eli puhtaampaa ruokavaliota kohti koko ajan, pienin muutoksin kuten muutin ruokavaliotani alunperinkin ekan dietin aikana jolloin pudotin n. 7-9kg.
Valitettavasti tämä tulee vaikuttamaan koko perheeseen eli ei lenkkiä ja ranuja Jarille enää (niin usein)! <3

Ja jos jollakulla on hyviä vinkkejä viime hetken painon pudotukseen niin antaa tulla. Olisin enemmän kuin kiitollinen. :)

Tässä videoo tämän hetken touhuista. Sumomave 110kg viime viikolta, eilinen kyykky 110kg ja tämän päivän penkki 72,5kg.

Palaillaan! 
Kyllä mä sinne kisoihin meen...

tiistai 2. toukokuuta 2017

Reenejä..

Viime viikolla oli kevyt viikko eli ei oikein ole kerrottavaa treeneistä. Painoa yritän pudottaa vaan ei laske ei... Kisaa edeltävänä päivänä istun siis koko päivän saunassa, se on onneksi vapaapäivä.
Vappukin tuli ja meni. Minä olin töissä, mitäpä muutakaan...enkä tehnyt edes munkkeja. Olen tullut vanhaksi kun mieluummin olen töissä. Tosin viime punnerruskisojen jälkeen otin muutaman ja yritin heilua lähibaarissa, mutta kun ei oo kivaa niin ei oo kivaa. Yritetty on! 

Penkkiäkin tein viime viikolla ja pitkästä aikaa pistin jalat maahan. AIJAI mikä kipu iski yllättäen oikeaan lonkankoukistajaan ja alavatsaan, kun vedin kaarta. Vielä tänään penkatessa kiristi ja kipuili, mutta jospa se siitä helpottaa. Kävin hierojallakin tänään ja olen venytellyt ahkerammin. Se on melkolailla eri hommaa penkata jalat maassa kuin ilmassa, ainakin jos on kaarta ja joutuu venymään etureisistä sekä selästä. 
Linkki viime viikon penkkivideoon: 3x67,5kg pysäytyksillä
Tänään tuntui penkki tooosi tahmealta. Kävin päivällä treenaamassa ennen hierontaa, väsyttää...olisi saanut olla varmistaja mukana. Eilen kyykky onneksi kulki kivasti, siitä onkin nyt paras fiilis! Vedosta en osaa sanoa mitään, odotan vaan että pääsee treenaamaan kisojen jälkeen kunnolla. 

Olen suunnitellut tämän vuoden kisoja ja Rajalan kisat jäävät näillä näkymin ainoiksi voimanostokisoiksi tänä vuonna. Haluan treenata peruskuntoa ja saada kunnolla pohjaa tähän hommaan ennen kuin yritän missään mitään. Penkissä aloitan myös peruskuntokauden, nyt on ollut koko vuosi ihme treeniä (omalla ohjelmalla), jossa ei ole ollut oikeastaan päätä eikä häntää. Kesällä haluan käydä kuitenkin opettelemassa paidalla nostamista Sotkamossa, mutta seuraavat penkkikisat olisivat sitten syksyllä. 

Juankosken Punnerruksen omat penkkikisat ovat 5.8. Arvelin jäädä talkoolaiseksi, se olisi uusi kokemus ja varmasti mukava sellainen. Kisakutsu löytyy Suomen Voimanostoliiton kisakalenterista. Tervetuloa!

Sellaisia mietelmiä tällä kertaa. Homma pyörii nyt tuon painoasian kanssa, ei sillä ettenkö voisi nostaa sarjaa ylempänä, mutta tätäkin asiaa olisi hyvä harjoitella sekä samalla päästä ns. kesäkuntoon. :D