maanantai 17. syyskuuta 2018

WEC Norja, Hamar 16.9.2018

Okei. Reissu tuli heitettyä ja mitäs tässä enempää lätisemään: jäin sitten penkissä ilman tulosta.

Kerrotaas vähän kisan kulusta kuitenkin. Perjantaina lähdettiin töiden jälkeen Järjenjäähän eli Järvenpäähän hotelliin yöksi ja lauantaina aikaisin aamulla suunnattiin Helsinki-Vantaan lentokentälle. Lento lähti Osloon jotain klo 7:30 ja Oslosta vuokra-autolla hurautettiin kisapaikalle Hamariin Scandic-hotelliin jossa oltiin paikalla n. klo 10 paikallista aikaa (Norjassa ollaan tunti meidän kellosta jäljessä). Aika napakka siirtyminen kisapaikalle Suomesta, ei paha! Päästiin seurailemaan Suomen miesten klassista kisaa ja kannustamaan samalla, ihan kiva!
Kävin kisavaakalla ja paino näytti vähän yli 64kg, no ei siinä. Arvelin tuon lähtevän kunhan vähän liikuskelee ja juo vettä jne. Koko viikko oltu himpun päälle 63kg... Klo 15 alkoi Andreean kisa 52kg sarjassa, samassa ryhmässä oli naisten 47-57kg varustesarjat. Hienoa katsottavaa! Andreea voitti oman sarjansa 52kg, oli todella hieno kisa seurata! Lämpimät onnittelut vielä kerran. :)

Lauantaina illalla kävin jälleen vaakalla ja edelleen sama lukema eli reilu 64kg jumitti. Olo tuntui muutenkin turvonneelta, nesteet eivät liikkuneet ja mitään en ollut syönyt lähes koko päivänä. Saunaan...ja tietysti kisahotellin sauna oli rikki eli Jarin kanssa ajeltiin Hamarin toiseen Scandiciin saunomaan. Ja meikäläisen tuurilla se hemmetin sauna kiulu oli rikki. Hitto että olisi ollut hauskaa katsottavaa kun sillä joka kohdasta vuotavalla puisella ja laholla norjalaisella saunakiululla kanniskelin vettä saunaan. Hikeä onneksi irtosi (en tiedä johtuiko löylyistä, vitutuksesta vai siitä juoksemisesta).
Kisavaaka näytti 63.70kg. No eikun nukkumaan ilman iltapalaa ja toiveissa oli, että alkaa yöllä pissittämään. 

Punnitus oli aamulla onneksi jo klo 8 ja meitsi oli ekana! Kerrankin näin... Olin saanut ihan hyvät yöunet ja hyvä niin koska illalla olin ollut melko väsynyt. Kisavaaka näytti kisapainoksi 62.62kg eli nesteitä lähti kuin lähtikin yön aikana vaikka lauantaina ei siltä tuntunut. 
Mikäs siinä sitten kuin yrittää syödä, vaikka ei meinaa mennä mikään alas. Otin myös tässä vaiheessa buranaa koska vasen käsi oli edelleen hellänä.

Naisten varustesarjojen 63kg-84kg+ nostivat kahdessa ryhmässä ja minä ensimmäisessä ryhmässä jossa oli 63kg sekä 72kg naiset.
Kyykyn lämmittelyyn...aloituspaino oli 165kg ja viimeinen lämmittelypaino 155kg oli jännä ja hutera nosto.
Lavalla kuitenkin aloitusnosto läpi. Seuraavaan 172,5kg ja se läpi myös. Kolmanteen nostoon 175kg koska tuo toinen jo vähän painoi. Lähtöasento jäi äärimmäisen huonoksi, horjuin jotenkin jännästi ja kyykky jäi pohjaan. Jari sanoi että tanko oli liian ylhäällä, ehkä/todennäköisesti. Aivan paska nosto, en tiedä mitä ajattelin, en varmaan mitään?


Ekat kyykyt kuitenkin tehty kansainvälisessä kisassa. Kyllä tämä tästä!

Penkin lämmittelyyn...ihan jees. Ei kipua, varsinkaan kun runttasin ranteen nippuun tolla SBD:n metrisellä rannesiteellä. 100kg tuli yllättäen helposti rintaan ja aloitukseen oli laitettu 112,5kg, sitä laskettiin 5kg. Tässä vaiheessa oli vielä mitalit mielessä ja tarkoitus ottaa varmoilla nostoilla kaikki mahdolliset kilot pois. No toisin kävi. Lavalla 107,5kg tuli hyvin rintaan ja ylös mutta hylättiin 2-1. Odotin tosi pitkään "start" merkkiä ja Jarikin huusi että KANTAPÄÄT MAAHAN, no en ehtinyt koska päätuomari antoi merkin ja punaista tuli sivutuomareilta koska ne jalat...toinen sivutuomari ei olisi antanut start-komentoa jalkojen takia. Toiseen 110kg, kolme punaista tuli enkä oikein edes tiedä miksi, oli vaikka mitä väriä lisäksi...epätasainen nosto, jalat...mitä lie. Kolmanteen lähdin edelleen tosissaan, vähän vihaisenakin ja se tuli hyvin ylös vaan hylsyyn meni 2-1.
Päällimmäinen tunne oli, että "okei, nyt kävi näin, tää kuuluu urheiluun". 
Ohjeistin tangon käsilleantajan mun rallienglannilla ja sekin toimi tosi hyvin, että ei voi sanoa että homma olisi minkään ulkopuolisen asian takia kussut. 

Totta kai kävin vielä vetämässä aloituksen 140kg ja toisen noston 147,5kg joka Jarin mielestä tuli selällä ylös. 152,5kg ei noussut enkä osaa sanoa miksi. Kroppa oli tosi pehmeä ja tyhjä, se tuli ilmi jo kyykyissä. Ei se näivetys oikein hyvää tee ennen kisaa ja toki naistenvaivat tuovat oman osuutensa diettailuun. Pitää jatkossa keskittyä paremmin kisaa edeltävien päivien/aamun ruokailuun, parannettavaa varmasti olisi.


Tässä nyt kuitenkin pari kisanostoa, vika yritys penkissä ja mave 147,5kg.

Kiitos Andreealle kuvista ja videoista! :)

Naisten sarjat 63-84+kg

Sunnuntaipäivää jatkettiin Oslossa Viikinkimuseossa!


Viikinkien suuren sotapäällikön luita.

Ja laivansa, jossa hänet haudattiin.

Komeita veneitä!

Sielläkin yksi "viikinki" makaa...

Syötiin vielä Oslossa hyvät pizzat ja häivyttiin lentokentän hotelliin yöksi. Maanantaina aamulla lennettiin takaisin Helsinkiin ja ajeltiin Savoon...

Semmonen reissu. Tulipahan koettua tämäkin. Nyt parannetaan käsi ja treenatanaan lisää. Onhan tuota ongelmaa ollut joka kisassa paidan kanssa, mutta nyt alkaa jo oikeasti ärsyttämään. Loppukesän penkkailu on ollut todella huonoa koska tankoa ei saa kunnolla käsille ja se kulkee vähän jännässä linjassa. En osaa sanoa muistanko edes miltä sen punnertamisen pitäisi oikeasti tuntua raakana tai paidalla...joskin kisassa penkki tuntuikin ihan hyvältä, ei kipua ja tanko tuli hyvin rintaan jne. 
Vitutuksen voimalla selvitellään tämäkin ongelma, ei voi oikeasti olla näin vaikeaa.

Kiitos Timo Lillbacka, Andreea Vasilescu ja Jari-mussukka huollosta! Kyykyn aikana, kun Jari oli laittanut polvisiteet pääsin kävelemään suoraan tangon alle eikä tarvinnut kärvistellä ja odotella.. Ja Timo hoiti lässytys musiikin viimeisen penkin yrityksen ajalta pois ja sain tilalle Metallicaa! Välillä siellä soi oikeasti tosi oudot musat ja aivan törkeän kovalla ennen nostoa. 
Homma toimi huollon ja kisajärjestäjien (paitsi se musa :D) osalta niin hyvin, että harmitti jäädä ilman yhteistulosta ihan sen takia. 

Saatan tällä viikolla kevyesti jumppailla, mutta perjantaina multa leikataan silmät ja sen jälkeen olisi 5 päivää pakkolepoa salilta. Sitten katsellaan maailmaa uusin ja kirkkain silmin! Meikäläinen on puolisokea ilman piilareita/silmälaseja ja ne ovat olleet käytössä 20v joten tulee olemaan tosi jännää kun aamulla herään, avaan silmät ja näen kunnolla. 



Oli hienoa nostaa Norjassa oikeasti kovien nostajien seurassa siitä huolimatta ettei ollut mun päivä, mutta se tulee vielä. Jos ei itse usko omaan tekemiseen, niin kannattaako silloin edes yrittää?
Ja mulla on kannustavia ihmisiä ympärillä, lähellä ja vähän kauempana. Kiitos teille kaikille, olette todella tärkeitä!

Kiitos sinulle kun seuraat tätä matkaa.

tiistai 11. syyskuuta 2018

Mietteet ennen kisaa

Nyt on kaikki viimeistelyt tehtynä. Viime viikolla vedin kevyesti maasta ja se tuntui oikein mukavalta eikä ollut ongelmia loppuedon kanssa. Aloitusrauta tosin on vielä pohdinnassa. Se varmistunee vasta kisassa lämmittelyn aikana. Kyykkyyn ja penkkiin on aloitukset mietittynä. 
Kroppa on tuntunut eilen ja tänään vähän pehmeeltä kevyessä treenissä vaan jospa sunnuntaina olisi eri fiilis! Ranne on ollut oikeastaan aika hyvä. Tänään 60kg käsillä ei tuottanut kipua joten uskoisin, että kivuton kisa saattaa olla tulossa. Pahimmillaan 40kg penkissä on tehnyt kovan kivun!
Mulla on ollut buranakuuri päällä, kun aloin epäillä tulehdusta joka kyynärvarren/ranteen seudulla on saattanut hyvinkin muhia.

Dietti on sujunut todella kivuttomasti. Viime viikolla mun paino on tosiaan ollut 63-64kg, että ihan jees! Asia mikä tähän on varmasti vaikuttanut on toimistotyön vaihtuminen liikkuvampaan työhön ja samalla myös stressin väheneminen. Kroppa pelittää ihan hyvin, ei nestepöhojä tms. 
Ja olen saanut syödä hyvin. :)

Lähden siis hyvillä mielin kisaan. Mun tavoitteina on omat ennätykset kyykyssä ja maastavedossa sekä saada penkissä edes joku tulos aikaiseksi. Palkintosijat ovat muutaman kymmenen kilon päässä, mutta olisi tosiaan hienoa jos saisin ekassa kv-voimanostokisassa rikottua omia ennätyksiä. 
Niin ja toki tulosraja helmikuun sm-kisoihin pitää tehdä eli vähintään yt 305kg. 

En ole varma tuleeko kisasta live-lähetystä, mutta jos tulee niin todennäköisesti tästä linkistä sen näkee: http://www.goodlift.info/live.php

Palaillaan viikon päästä kunhan on kotiuduttu Norjasta! 

keskiviikko 5. syyskuuta 2018

Varmaa epävarmuutta

Penkkiä pääsin tekemään vasta keskiviikkona, koska tiistaina oli melko lenssuinen olo töiden jälkeen. Pientä nuhaa siis pukkaa, mutta tänään oli parempi ja kävin kokeleimassa paitaa päälle.

Jännitti melkolailla pystynkö tekemään mitään ja alkuun näyttikin siltä, koska jo 100kg antoi hirveän säryn. Väänsin rannesiteen todella tiukalle vasempaan käteen ja se auttoi. Mulla on nyt iso ongelma siinä, että ranteet jäävät väärään asentoon mikä väkisinkin vaikeuttaa penkkiä. Tanko meinaa lipsahtaa mahalle ja lisäksi vasen käsi ei tahdo siltikään toimia/suoristua.
Kun saan tangon käsille ja huomaan ettei satu niin tulee olo: "ÄKKIÄ TANKO RINTAAN ETTÄ SAADAAN HOMMA HOIDETTUA". Joo ei onnaa ihan sillä tavalla ei...tosin kaikki painot 110-120kg tulivat rintaan asti, oma painokin on alle 64kg joka vaikuttaa asiaan.

Tässäpä tämän päivän kaikki rinnassa käyneet nostot, myöskin epäonnistuneet. Tosin mulla oli vaan yksi onnistunut nosto eli toinen nosto 115kg. 120kg kohdalla mulla oli päässä tyhjää, kun runttasin tangon mahalle ja siitä sitkuttelin sen ylös. Voi luoja...näillä mennään.
Ehkä ihmeita tapahtuu ja vasen käsi on normaali/kivuton. 
Ehkä ihmeitä tapahtuu ja saan penkissä tuloksen.
Ehkä.

sunnuntai 2. syyskuuta 2018

Lopettaisko jo valittamisen...

Tällä viikolla on myös mm. vedetty maasta.
Torstain vetoja raakana 3x110 2x117,5 puvun alaosalla 2x125 1x132,5 1x140 olkaimet ylhäällä 1x147,5 1x155 1x145 raakana 2x3x110

Niskakyykkyä tehdään enää tosi kevyesti (50kg:lla). Ompelutin meidän vakio-ompelijalla Irmalla vetopuvun lahkeita, koska ne meinaa nousta ylös. Nyt ei sitä ongelmaa ollut ja veto oli tosi kevyttä! Ainut onkelma tulee tuossa vedon lopussa: 155kg tuli niin vauhdilla ylös että en ehtinyt vetää loppuun, kun se jo kippas alas... Loppuveto pitää tehdä rauhassa ja harkiten. 145kg otettiin vielä ihan "down"-komennon kanssa. Mullon kuitenkin ihan hyvä tuntuma maastavetoon, toivottavasti pääsee kisoissa vetämään!

Perjantaina boxkyykyt 4x4x70
Jullee 3x80 2x90 1x100 2x3x85
Kapeapenkki 3x52,5 3x55 3x57,5 3x3x60
Jotain apuliikkeitä

Ranne oli hitusen parempi taas, kapeammalla otteella kärsii tehdä hyvin vaan tangon irroitus tekee kipeää. Hyvät lihashuollot tuli tehtyä koko kropalle! Oon myös kotona venytellyt...

Sunnuntaina kyykähtelyä
Raakana 110kg asti
Puvun alaosa ja siteet 2x125 1x140 olkaimet ylös 1x150 1x160 1x170 1x180
Alaosalla 2x3x125
Ylätaljaa

Kyykky oli kevyttä ja käsi kesti treenin hyvin, rannesiteet olivat toki tiukalla. 
Mokasin tuon 180kg!! Aloitusasento jäi hitusen etukumaraan kun en olevinaan saanut jalkoja hyvin, joten pylly meni snadisti taakse ja kyykky jäi auttamatta vajaaksi. Ärsyttää koska rauta on kevyttä. 170kg oli siinä hilkulla syvyyden kanssa. Kisoissa natsaa! Mullon tuntuma parantunut varustekyykkyyn vaan telineestä kävelyä pitää vielä treenata isommilla painoilla. Pitäisi saada jalat kerralla hyvin. En kuitenkaan enää kovin kauaksi telineestä kävele, se on turhaa energian haaskausta...


Näillä mennään! 160kg 170kg ja 180kg. Viikon päästä on kevyt kyykky varusteilla ja sitten kisoissa seuraavan kerran isompia painoja! 

Nyt vaan positiivista mieltä päälle. Paitapenkkiä olisi ylihuomenna, sormet ristiin että pystyn penkkaa! Reissu/kisakuumetta vaan pukkaa.... :)