On ollut vähän kirjoitustaukoa, vaikka salilla olen kyllä koettanut jotain tuhertaa. Viime viikon pidin siis lepoa, olo olikin erittäin väsynyt ja mielessä käväisi liekö aihetta uudelleen lääkäriin, mutta nyt on jo helpottamaan päin. Siis pikku työuupumus vaivaa. Salilla kävin muutaman kerran viime viikolla tekemässä kevyesti jumppaa, penkistäkin oli kevyt viikko.
Yläselän hieronta oli viikko sitten ja tuli myös todettua, että yläselkä on muutes jumissa! Kipuja ei ole ollut ennen hierontaa, mutta jupulaisten "vakkarihieroja" Mika Rissanen epäili hermostusten olevan päin prinkkalaa jumien takia. Kipuja ja tuntemuksia alkoi tulla vasta hieronnan jälkeen, rintarankakin napsahti auki.
Viime viikonloppuna vietettiin Emmin synttäreitä, vaikka virallinen syntymäpäivä on vasta 22.1. Juhlat olivat erittäin onnistuneet, iso kiitos kävijöille! On tullut siis herkuteltua, huhheijjaa...
Maanantaina kyykkyä painoilla 55-65kg ja päälle hack-kyykkyä, rinnallevetoa jne. Ihan jees, vaikka nyt sitä alkaa jo todella kaipaamaan kunnon treeniä.
Tiistaina raakapenkkivä ja paitapenkkiä tarkoituksena löytää sopiva aloitus paitapenkin sm-kisoihin ja löytyihän se varma aloitus! Jippii se toimii jälleen, paita siis.
Instaan pistinkin jo videon, kun sain myös ekaa kertaa 100kg käsille: 100KG video
Nosto ikävä kyllä stoppas kesken kaiken, vaan nousi kuitenkin. Jänskätin vähän...mutta ei tuntunut mahdottomalta painolta. Raakapenkissä otin ykkösiä 67,5-72,5kg ja yläselän jumeista huolimatta 75kg ei varmaan olisi rinnalle jäänyt, sen verran kevyt oli 72,5kg. Valmentaja toppuutteli...onneksi. Ei viittiskään ihan juntturaan vetää.
Ennen penkkiä otin suorinjaloinmavea vitosia 50-65kg ja penkin jälkeen alataljaa vitosia 45-67,5kg.
Keskiviikkona sain tuntea nahoissani toimistotyön ilot ja paitapenkin jälkituntemukset, mutta Emmin luistelukoulun aikana poikkesin salilla tekemässä tiistaina tekemettä jääneet apuliikkeet ja kevyttä yläselän vetristelyä. Mm. pystypunnerrusta, ranskalaistapunnertelua sekä hauista runttasin menemään ja sitten hakemaan punaposkinen, reipas tyttö viereiseltä jääkiekkokaukalolta.
Myös koipeliineissani on tuntunut alkuviikon säälittävän pienillä painoilla tehty jumppa. :D
Torstaina maastavetoa nelkkuja 80 kympillä, jeejee. Etukyykkyä 40-50kg, tää saattaa olla jopa kivaa hommaa tulevaisuudessa! Merkkipenkki oli erittäin tahmeaa, kovimmat sarjat 2x3x65kg, joissa vika nosto valmentajan merkistä. Kraah.
Alaselkä on ollut hyvänä. Kuuntelen kroppaa aika tarkalla korvalla tällä hetkellä, vaikka valitan liian pienistä painoista ja haluaisin treenata täysillä. Tämä koko homma on kuitenkin opettanut sen, että treeni on mulle todella tärkeä juttu nykyään. Pääasia on saada treenata ja mielellään mahdollisimman kovaa, olipa tavoitteet mitä ja missä hyvänsä. Pääasia on todella myös pääasia, koska pääkoppa pysyy treenin takia ns. kasassa eritavalla mitä ennen.
Tavoitteena on toki tällä hetkellä päästä kisaamaan. Suomen voimanostoliiton lisenssi on maksettu ja Suomen voimapunnerrus ry:n lisenssi on maksettu sekä ADT-sopimus lähetetty. Ilmoitin itseni myös Kuopion painonnostajien perinteiseen toukokuun kisaan 20.5. sarjaan 57kg. En ole vielä yhtään varma missä kunnossa tulen olemaan toukokuussa, mutta tänään jo itsekin totesin miten hyvä olisi päästä kisaamaan ihan vaan kisaamisen takia. Sama kait tuo mitä nostaa, kunhan nostaa.
Ja Rajalassa on aina mukava pistäytyä. <3
Asia jota tulee harrastettua aivan liian vähän! Viime viikolla kävin jopa kaksi kertaa hepan selässä. Parasta onkin vaan kävellä hepan selässä pitkin ohjin maastossa...
Fanni sterilisoitiin ettei tule ylläreitä.. Höpönassu oli toipilaana pari päivää, mutta tosi nopeasti rupesivat oravat ja hajut kiinnostamaan.
Synttärikakun tekoa. Tuli tehtyä melko suklainen kakku tai oikeastaan tein niitä kaksi koska yksi ei olisi riittänyt. Tällä ohjeella tein: Jamie Oliverin juhlakakku ja olen tehnyt joskus aikaisemminkin. Mansikoiden sijasta pistin väliin purkin nutellaa...
Mä olen piirtänyt! Aion jatkaa koska se on kivaa.
Mun mussukka nostaa 4.2. varustevoimanoston SM-kisoissa. Minä en lähde mukaan. Vähän harmittaa vieläkin, kun en itse päässyt nostamaan tuonne.
Eli 18.2. punnerran itse Helsingissä ja nostan sarjassa 63kg. Saan siis syödä! Vielä arvelin pari kertaa paidalla nostaa. Ihan silleen kivasti vaan, että jää hyvä mieli lähteä kisaamaan. Kisaaminen on kivaa, näkee tuttuja, tapaa uusia tuttuja ja sitten voi kisan jälkeen ottaa pari sidukkaa, koska olen ne ansainnut. Tää on ihan huippua ja nyt vaan pidän pään kylmänä enkä tee salilla mitään tyhmyyksiä, jotta homma jatkuu. Palaillaan taas ja kiitos kaikille jotka jaksavat seurata, vaikkei tässä nyt mitään ihmeellisyyksiä tapahdu/ole tapahtunut. :)
