Tällä kertaa menin salille heti töiden jälkeen (no pikku torkut otin) enkä jäänyt makoilemaan (ja siivoamaan) kotiin. Oltiin siis koko porukalla eli myös pikku-termiitti oli koko treenin ajan läsnä. Ja minä pysyin virkeänä loppuun asti, ei ruvennut väsyttämään.
Maastavedot, lämmittelyt + 5x85 4x90 4x95 3x100 2x105 1x110 2x4x95
Kyykkyä tanko niskassa, lämmittelyt + 5x55 5x65 3x5x70
Merkkipenaa, lämmittelyt + 5x45 5x50 2x5x55 (jalat ilmassa)5x50
Venyttelyt, rullailut.
Vedot olivat ihan jees, suht kevyttäkin. Penkkiin sain merkit valmentajalta ja sekin oli ok, energiaa olisi ollut penkata jalat ilmassa loppuun lisää sarjoja, mutta en saanut...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti