Maastavetoa, kyykkyä, penkkiä

Torstain jumpat sisältävät kolme liikettä ja harvoin siihen oikeastaan jaksaa enää mitään apuliikkeitä lisäillä. Tänään meillä oli lapsivapaa salireissu, joten olimme kaksistaan koko ajan ja sain merkkipenkkiin valmentajalta merkit  (merkkipenkki = jokaisella toistolla pysäytetään tanko rintaan). Tällä kertaa en siis ainakaan päässyt lipsumaan missään.

Maastavedot, lämmittelyt + 5x85 5x90 4x95 3x100 2x105 2x4x92,5
Kapea kyykky tanko niskassa, lämmittelyt + 5x55 5x60 5x70 5x65
Merkkipenkit, lämmittelyt + 5x45 5x50 2x5x52,5 (jalat ilmassa)5x45
Venyttelyt ja rullailut.

Kevyttä kuin mikä! Hirveä hinku päästä isompiin rautoihin kiinni, nyt kun suorittaminen on pysynyt mukavan tasaisena. 

Vanha kuva, siis mähän en enää tarvitse valmentajaa varmistamaan yhtään mitään. :D Tämä on mukavaa yhdessä tekemistä ja parisuhdeaikaa, vaikka nykyään vähän eri aikoihin joudutaankin käymään salilla.

Ai niin, tänään lirahti kusetkin ekaa kertaa housuun viimeisissä maastavedoissa, kun tikistelin kroppaa pysymään kasassa. Tekemisen makua alkaa siis olla vai mitä hä!?