Boxikyykyt, lämmittelyt + 5x55 5x65 2x5x70
Jullet, lämmittelyt + 5x70 5x80 2x5x90
Kapeapenkki, lämmittelyt + 5x42,5 5x45 5x47,5 2x5x50
Venyttelyt ja rullailut.
Viimeisiin kyykkysarjoihin piti jo hamuta vyötä ettei päässyt yläkroppa lipsumaan, jullet teen edelleen ilman vyötä. Penkissäkin joutui vähän tikistämään...
Jostain syystä ohjelmassa olevien liikkeiden jälkeen olo on sen verran väsy, etten jaksa oikein enää tehdä vatsaa tai hauista, kuntopiireistä puhumattakaan. Minä itse syytän vuodenaikaa ja työkiirettä, mutta valmentaja on sitä mieltä, että ohjelma on niin kova... Toivottavasti tässä vähän piristyy, että pääsee taas jatkamaan hauiksen kasvatusta.
Nyt tulee jullee!
Treenien jälkeen meillä oli leffailta Kuopiossa ja nyt mässäillään kotosalla, ihan kuin kilon karkkipussi ja sipsipussi eivät olleet jo tarpeeksi. En mä tätä voimailijaelämää vaihtaisi mihinkään fitnesslaiffiin. On tämä niin ihanaa!
Viikonloppuna teen yhden lihashuoltopäivän salilla, käyn huomenna ratsastustunnilla ja maanantaina taas kyykkäillään. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti