Onneksi on kevyt viikko tulossa....

Huhhuijjaa alkaa tosissaan kolme päivää tietokoneella työskennellessä tehdä melkoista jumia yläkroppaan! On meinaan niin tukossa, että korvatkin ovat menneet lukkoon. Onneksi oli viikon viimeinen ja kevyin treeni kyseessä.

Boxkyykyt, lämmittelyt + 6x50 6x60 2x6x65 6x55
Jullet, lämmittely + 6x70 6x75 6x80 6x85 6x70
Kapeapenkki, lämmittelyt + 6x40 6x42,5 6x45 2x6x47,5
Venyttelyt ja rullailut.

Tänään en tehnyt kuin sen mitä ohjelmassa oli, ei mitään ylimääräisiä jalat ilmassa penkkejä tai hauiksia. Tanko painoi todella ikävästi yläselkään julleissa ja taas piti vähän kevennellä. Ensi viikko on pyhitetty lihashuollolle ja levolle, teen salilla vain pakolliset ja annan kropan palautua.
Kaksi peruskuntokautta ovat menneet mukavasti, vaikka mukana on ollut kolme kyykkyä ja penkkiä. Rohkealla mielellä kohti uusia koitoksia ja odotellen seuraavien sopivien kisojen ilmestymistä Suomen voimanostoliiton kisakalenteriin.

Valmentaja kertoi suunnitelmistaan kyykyn suhteen seuraaviin ohjelmiin, odotan innolla... 

Hyvää viikonloppua ja treenejä kaikille! :)