Penkit, lämmittelyt + 5x50 5x52,5 4x55 3x57,5 2x2x60 2x4x55
Ojentajaa ylätaljassa 5x5x25
Hauista, sumovetoa 4x5x40, vatsaa, liibalaaba-lihashuoltojumppaa kilon käsipainoilla ja kahvakuulalla.
Venyttelyt, rullailut.
Kylki edelleen kipeä, pystypunnerrus ärsytti lisää ja piti jättää liikkeitä pois. Penkkiin ei vaikuttanut, vaikka itsestäni tuntui ettei asento ole täysin kohdillaan. Hohhoijjaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti