Vapaapäivä, päivällä kävin koiruuksien kanssa vähän kävelemässä ja leivoin luumupiirakan... :)
Mukavampi jumpata, kun ei ole niin kuuma koko ajan ja selän jumi on jo paljon parempi.
Maastavedot
2x8x40 6x50 6x60 6x70 5x80 4x87,5 3x95 2x100 2x4x85
Box-kyykkyä
2x5x50 2x4x60 5x50
Jullet
5x50 2x4x60 5x50
Kulmasoutu tangolla
8x40 3x6x50 8x40
Rinnallevetoja
3x5x30
vatsoja
venyttelyt
Porukalla oltiin ja pientä keskustelua käytiin valmentajan kanssa noiden apuliikkeiden painoista ja toistomääristä, itse varmaan jumppaisin itseni ihan juntturaan, kun en älyä aina vähentää... No toistaiseksi teen apuliikkeet oman tuntuman mukaan. Tämä on vaan niin mukava laji, olis kiva vetää ihan täysillä aina! :)
Salilta suoraan ratsastamaan, tuli hyvät palauttelut, kun vielä lopuksi ratsasti ilman satulaa hepan laitumelle. Terapeuttista ja ihanaa touhua! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti