Aamuvuoron jälkeen salille koko porukalla.
Kyykyt
8x20 6x30 2x6x40 6x50 5x57,5 4x65 3x72,5 1x80 2x5x65
Jullet
5x50 2x5x65 5x50
Suorinjaloin maastaveto
5x50 5x60 5x65 2x5x70 5x60
Kulmasoutu
5x50 5x55 2x5x60 5x50
Rinnalleveto 2x5x30
Vatsoja, venyttelyä.
Lisää venyttelyä kotona, Emmin piti jo päästä kotio, väsyneenä vauhti kohoaa varsinkin, kun sattuu olemaan kaveri samaan aikaan salilla... Valmentaja katsoi tarkalla silmällä kyykkyjä ja tuli taas vähän korjattua tekniikkaa.
Jes, siinäpä se viikko alkoikin kivasti! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti