Maanantain kyykkyjullet

Viikonlopusta selvitty ehjin nahoin! Lihakset ja pää saivat rentoutua sunnuntaina leväten ja mässäillen. Blogeissa on niin kivoja ruokapäiväkirjoja hienojen kuvien kera, joten olen miettinyt pitäisikö itsekin joskus laittaa. Tältä viikonlopulta olisi ollut kuvaa mm. kahdesta 200gramman suklaalevystä, neljästä tortillasta, makkaraperunoista ja sipsipurkista sekä epämääräisestä määräsrä erinäisiä virvoitusjuomia. Nam nam, kylläpä turvottaa. :D

Ennen iltavuoroa kävin tekemässä jumpat omassa rauhassa.
Kyykyt olivat kevyitä, mutta sen hitsin turvotuksen takia en saanut vyötä viimeiseen reikään (HAHA), enkä täten saanut kunnolla painetta vyöhön, kun se kuitenkin jäi vähän löysälle. Tämän lisäksi hätäilin (minne lie kiire...), lantio jäi taakse toistojen välillä ja laskeuduin nopealla tahdilla alas. Syviä julleja tosin, koska jumin jumia ei ollut alaselässä tai nivusissa. 

Lämmittelyt + 6x65 6x70 5x75 5x80 2x5x75

Polvenaltaveto 5x4x75
Raakarinnalleveto 4x5x40-42,5
Vatsaa ja venyttelyt.

Valmenta sanoi kyykkyjen olevan syviä, mutta tulevan hieman selälle. Senhän minäkin jo näin itsekin videolta...harmittaa vaan, kun pystyisin yläkropan pitämään paremminkin pystyssä. 5x80 oli joka tapauksessa "enkkasarja" jei! 4 ekaa toistoa samalla hapella ja viimeiseen toistoon yritin saada kunnon hapet vaan ei. :D