Lämmittelyt + 6x65 6x70 5x75 5x80 3x85 2x5x75
Polvenaltaveto lämmittelyt + 5x4x80
Raakarinnalleveto 5x40 3x5x42,5
Vatsaa ja venyttelyt.
Kevyttä oli, tai no ihan viimeisessä sarjassa vähän lipsui... :D Valmentajan valvovan silmän alla tuli kyykättyä ja hyvä niin, pysyi yläkroppa paremmin kasassa, kun sai muistutusta asiasta.
3x85 oli enkkasarja ja tuntui kyllä, että olisi mennyt helposti 5 toistoa. Nooh ensi viikolla on kevyt viikko taas ja sitten alkaa perusvoimakausi, joten jospa sitä saisi vielä puristaa.
Kylmät ilmat estävät meidän Kisua karkailemasta niin tiheään ja näyttäähän tuo nauttivan olostaan sisälläkin. Taidanpa tästä lenkittää koiran ja käpertyä samanlaiseen asentoon sohvalle valmentajan viekkuun... <3
Vau! Mulla ei nyt tunnu olevan muita sanoja, mutta vau! Meikäläisen lämmittely on 40 haarahyppyä ja se saa jo melkein hien pintaan :D Tosi upeita tuloksia oot saanut aikaan, rispektit! Itsensä voittamisen tunteita tulee varmaan aika paljon ja mahtaa tuntua hyvältä. Tuohon pisteeseen kun itsekin pääsisi.. ;)
VastaaPoistaKiitos kovasti! :) Kyllä varmasti saat tuloksia, parhaiten niitä saa löytämällä sen "oman jutun". Minä en ikinä olisi uskonut, että itsestäni olisi tälläiseen, mutta ikinä ei voi tietää ennen kuin kokeilee! Se voi olla jotain mistä ei ole edes osannut uneksia. :)
PoistaIhan totta, ei mitään uutta voi saavuttaa pysymällä aina mukavuusrajojen sisäpuolella ja vanhoissa tutuissa kaavoissa. Voin kuvitella sen mahtavan tunteen kun peiliin katsoessa vastassa on just se ihminen keneltä haluaa näyttää ja sitä tunnetta kohti koitan itteni puskea :)
Poista