Lauantaina kävin tekemässä viimeisen treenin tälle viikolle eli:
Boxkyykky 2x6x20 6x30 6x40 6x50 6x55 2x6x60
Jullet 6x20 6x30 6x50 6x60 6x60 6x70 6x75 2x6x80
Kapeapenkki 6x20 6x25 6x30 6x35 6x40 6x42,5 2x6x45
Kapeapenkki jalat ilmassa 8x30 3x8x35
Hauista kp 6x8x8-10
Vatsaa
Venyttelyt
Ihan jees viikko ollut treenien ja vähän kaiken muunkin suhteen, mukava on ensi maanantaina jatkaa kyykyllä. Alaselkä vähän jumittaa, mutta siitä sekin taas vetristyy. Nivunen ei ole ollut jumissa, vaikka yleensä se johtuu juurikin alaselän jumeista. Rauta on ollut kevyttä ja tekniikat säilyneet kasassa.
Tämän viikon kruunasi ratsastustunti. Tällä kertaa en ratsastanut Arskalla vaan Marina-tammalla, joka on myös kovin reipas menemään. Töitä sain tehdä täysillä, jotta meno olisi näyttänyt edes jollain tapaa hallitulta. Normaalisti ratsastan itsekseni, mutta tällä kertaa oli tosiaan opettaja huolehtimassa ettei lipsumista tule. Ratsastus on vaativa laji, jossa tulee eri lihakset käyttöön kuin salilla ja samalla se on terapiaa mielelle.
Nyt otan rennosti. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti