Kävin tekemässä kyykyt jo sunnuntaina, koska sain valmentajan mukaan katsomaan. Viikko alkaa kahdella iltavuorolla, joka tietää treenailua ilman valvovaa silmää. Kroppa on edelleen vähän jumi, koska sain tehdä taas töitä ylävartalon pystyssä pitämiseksi. Myönnän, että venyttelyyn olisi voinut viime aikoina käyttää enemmän aikaa, siispä keskityn entistä enemmän lihashuoltoon ja ehkäisemään alaselän jumeja, jotka vaikuttavat vähän kaikkeen ikävästi.
Itse rauta oli kevyttä, vaikka tuntuikin etupainoiselta ja sainkin siitä heti palautetta (ylläri), eivät kyykyt kuitenkaan ihan hirveää katseltavaa tainneet olla.
Lämmittelyt + 6x60 5x65 5x70 5x75 2x5x70
Polvenaltaveto 5x5x75
Raakarinnalleveto 4x5x40
Vatsaa, venyttelyt.
Raakarinnalleveto tai jotain sinne päin...mukavaa loppuverkkaa joka tapauksessa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti