Torstain jumpat
Maastavedot
Lämmittelyt + 5x75 5x80 5x85 2x5x80
Kapeakyykky tanko niskassa
6x20 6x30 6x40 2x6x50
Merkkipenkki
Lämmittelyt + 5x45 5x47,5 2x5x50
5x85
Mielenkiintoinen yhdistelmä maastaveto ja merkkipenkki samana päivänä, saas nähdä miltä tuntuu pidemmän päälle. Penkissä sain taas vähän puristaa, oli väsynyt olo, joka saattoi johtua myös kuumuudesta. Hirveästi nillitystä ei tullut, huomasin itsekin milloin tanko meinasi lipsua kaulalle ja korjasin tilanteen. Suurimpaan osaan toistoista myös merkit olivat tarpeeksi pitkiä eli tanko pysähtyi rintaan.
Luonnollisesti valitin maastavedon vähäisistä kilomääristä heti ohjelman saatuani, vaikka tiedän etten tässä asiassa voi hurjastella tai on piriformis tiukilla...
Yritän pyrkiä nostamaan jaloilla sitkeästi ja siinä on ainakin tullut edistystä. Jospa joskus saisin tulostakin paremmaksi, kun jaksan uskoa valmentajan sanaan asiasta. Käytiin jälleen läpi lyhytkätisten ja pitkäkätisten eroavaisuuksia mitä tulee maastavetoon. :D
Valmentaja katsoo tarkalla silmällä jokaista toistoa! Pahinta on kun tietää itsekin hutiloineensa, niin vielä pitää siitä alkaa sanomaan erikseen...huoh. :D Tämä on myös meidän laatuaikaa yhdessä, kotonakin saatetaan käydä päivän treenejä läpi varsinkin jos olen ollut eri aikaan. Joskus tosin puhutaan myös ihan muustakin. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti