Ja vielä nopea kevyt jumppa ennen viikonlopun viettoon ryhtymistä.
Kapeapenkki
2x10x20 2x8x30 8x35 3x5x40
Vinopenkki käsipainoilla
8x10 2x5x15 2x8x10
Pystysoutu tangolla
8x15 3x6x20
Sumovetoja
8x40 4x6x60
Ranskalainenpunnerrus käsipainolla
3x8x10
Hauista tangolla
3x8x15
Vatsoja vähän siinä sivussa ja venyttelyä.
Lisää venyttelyä kotona kunhan käyn hölkkälenkillä hurttien kanssa. Sopivan pimeää niin ei näy karhuja tai susia, jos eivät ihan eteen heittäydy. :) Sitten teen pätkismokkapaloja, nimestä voi varmaan päätellä, että suhteellisen makea herkku kyseessä. Huomenna luvassa ratsastusta, tekee hyvää alaselälle, joka aina välillä jumiutuu.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti