No joka tapauksessa ensi viikolle on hieroja-aika varattu paikalliselle urheiluhierojalle ja olen luvannut itselleni olemaan asettamatta sen kummempia tavoitteita kisoihin, kunhan jotain nousee, edes vähän...
Vähän on taas jumia, esimerkiksi kun viikko sitten piti tehdä niitä sumojakin, vähempikin olisi riittänyt niissä. Sitä pitää jotkin asiat opetella kantapään kautta ja tämä nyt on semmonen. Se harmittaa, kun ei onnistu, mutta ei se aina voi onnistua.
Yksin ähersin salilla, tai oli mulla Emmi mukana tsemppaamassa. Kerran penkkipäivänä Emmi sanoi osuvasti, että joskus äitin piti tehdä kolmonen, vaikka tulikin vain kakkonen, mutta ei se haittaa! Miten lapsi voikaan keksiä sanoa noin. :)
Tässä vielä video siitä viimeisestä painosta, joka nousi lattiasta, 1x107,5.
Perjantain kapeapenkki
2x8x20 2x8x30 6x35 4x40 3x45 3x50 2x52,5 1x55 2x3x45
Tehtiin muutama toisto merkistä harjoituksen vuoksi.
Vinopenkkiä
8x20 4x30 4x35 4x40 4x42,5 4x40 4x35
Ojentajat ylätaljassa
6x25 3x5x30
Etunojapunnerrus käsipainojen varassa
3x10
Vatsoja, ylätaljaa, venyttelyä.
Huomenna aamusta vien meidän ajokin kokeilemaan onko siitä jänismetälle (itse en metsästä) ja tänään minä taidan jättää iltalenkin väliin ja keskittyä tankkaamiseen ajokoiran kanssa... :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti