Lämmittelyt + 6x85 6x90 5x95 5x100 6x92,5
Kapeakyykky tanko niskassa lämmittelyt + 6x50 6x65 2x6x70
Merkkipenkkiä lämmittelyt + 6x50 2x6x52,5 jalat ilmassa 6x47,5
Vatsaa, venyttelyt ja rullailut
Vatsatreeni maanantailta tuntuu edelleenkin menneen perille asti. Ihan kiva treeni oli, ei valittamista juurikaan mistään ja salilta lähtiessä olokin oli jo korjaantunut.
Penkkaaminen on aina kivaa! :)
Ja joskus vetokin on ihan nastaa...
Oon muuten opetellut käyttämään uutta penkkivyötä. Vähän tarvitsin totuttelua leveämmän Titanin vyön jälkeen, mutta on tuo aika näppärä lyhyelle immeiselle. Hyvin saa hapet eikä rajoita esim. kaaren saamista, tosin se ei samalla tavalla tue selkää. Paidan kanssa kapea vyö varmasti toimii hyvin (siihen kai se on alunperin tarkoitettu) koska leveä vyö on todella kömpelö penkatessa paidalla tai näin ainakin minä olen kokenut.
Huomenna on onneksi vapaapäivä ja pääsen salille tekemään hikijumppaa heti päivällä, jeeee!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti