Torstaina menin salille tooosi väsyneenä. Otin pikkunokoset töiden jälkeen muttei niillä juurikaan ollut vaikutusta. Jari meni edeltä ja me Emmin kanssa perässä jottei tytön tarvitse olla koko treeniä mukana vaan pääsee Jarin kanssa kotio meikäläisen jäädessä hikoilemaan.
Maastavedot, lämmittelyt + 6x90 5x95 2x5x100 2x6x95
Kyykky jalat kapealla, lämmittelyt + 6x50 6x60 2x6x70
(Etukyykky tanko x15 2x30x10)
Merkkipenkki, lämmittelyt + 5x50 5x52,5 3x5x55
Vatsaa, venyttelyt
Kyllähän se väsymys treenissä näkyy ja tuntuu, mutta tikistin kuitenkin viimeiseen asti. Jännät jutut oli väsyneenä, mutta onneksi joku jaksaa niitä kuunnella... Alaselkää ei juuri kiristä eikä henkeä ahdista eli paikat pääsi palautumaan parin lepopäivän aikana. Alaselkä on ollut enemmän tai vähemmän kireenä nyt pidemmän aikaa, mutta jospa se siitä. Venyttely auttaa, kunhan vaan jaksaa aina perehtyä siihen kunnolla.
Penkki oli kevyttä, ehkä se alkaa pikkuhiljaa kulkemaan taas.
linkki 5x55kg
Perjantaina apuliikkeet
Boxkyykyt, lämmittelyt + 6x60 6x70 6x75 6x65
Jullet, lämmittelyt + 6x75 6x85 2x6x90
Kapeapenkki, lämmittelyt + 6x45 6x47,5 6x50 6x52,5
Lankkupena 6x50 6x55 6x60
Pullover 5x6x10-17,5
Ojentajataljaa 5x6x20-30
Hauista tangolla 5x6x15-20
Vatsaa, venyttelyt, rullailut
Sama väsymys edelleen. Huh mikä olo... Jospa se siitä. Loppua kohden treeni parani ja ojentajajumppaa tehdessä oli jo aika hyvä draivi päällä. Emmi jaksoi piristää omilla jumpillaan ja pj Karokin kävi pyörähtämässä jolloin neitokainen pisti kunnon shown pystyyn. Pakkohan siinä on piristyä! Päivän mietelause: "mulle on ihan sama palautuuko paikat kunhan treenit kulkee!"
Mä olen viime päivinä miettinyt kovasti, että miksi helvetissä sitä salille raahautuu vaikka väsymys on melkein ylitsepääsemätön. Helpompi ois juoda punkkua, syödä suklaata ja kuunnella suomiprogea soffalla. Mulla oli aikoinaan (aika monta vuotta sitten) ihan vakioviini syysiltoihin: "Moondarra". Ei taida enää löytyä Alkoista? Enkä mä kyllä punkkua pysty edes juomaan, koska saan siitä nykyään aivan kamalan päänsäryn. Vesi on ihan hyvää.
Emmille on eskarin alku ollut raskasta aikaa. Pirteä ja ihana tyttö hän on edelleen, mutta mieletön uhma iskee kotona, kun päivä ollaan vieraskoreena eskassa. Välillä ollaan niin kiukkuisia, että huhheijjaa! Onneksi meillä on Jari joka ei aivan pienestä hetkahda... Huomenna meillä on tyttöjenilta, kun Jari menee töihin. Äiskän jakamaton huomio on äärimmäisen tärkeä asia ollut viimeaikoina.
Itsepähän olen harrastukseni valinnut...nyt vaan väsyttää kovasti. Taidan kuitenkin olla jo niin syvällä tässä suossa ettei takaisin ole paluuta. Tajusin sen juuri ja suoraan sanottuna vähän pelottaa. Pakko vaan käydä salilla koska "there is no other way".
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti