Pöpö iski

Eihän siitä ole pitkä aika, kun työpaikalla kehuin miten en juurikaan ole sairastellut näinä kahtena vuonna mitä olen salilla käynyt. No tässä sitä nyt on soffalla maattu ilman ääntä kurkku kipeenä. Perheessä saavat ainakin hetken aikaa mies ja lapsi mesota ja sotkea, kun en jaksa enkä pysty komentamaan. :D

Keskiviikkona arvelin, että pöpö on tulossa ja kävin tekemässä kevyen jumpan. 
Maastavetoa 4x80 3x90 2x95 2x100 3x90 4x80
Kapeaa kyykkyä 5x5x40-60
Penkkiä 3x45 3x50 3x55 pysäytyksillä
Vatsaa, lihashuoltojumppaa ja venyttelyä.

Tanko painoi sen verran etten viitsinyt repiä hirveästi, kun ajatuksissa oli vielä silloin ne kisat... Kyykyssä tanko painoi ikävästi kipeään ja jumiseen niskaan jo 60 kilolla, joten sitäkään ei enempää voinut tehdä.

Yritän parantua ja päästä taas salille. Ens viikolla olis kevyt viikko ohjelman mukaan, mutta eiii kyllä kahta kevyttä viikkoa peräkkin...