Suunnitelmiin tuli muutos!

Ohjelmassa ollaan jo voimakaudella ja talvelle suunniteltiin kisoja tammi- helmikuun vaihteelle vaan Suomen Voimanostoliiton kalenterissa ei oikein ole mitään arvokisoja lukuunottamatta. Minä olin jo arvellut, että pahimmassa tapauksessa otan ykköset salilla jos en kisoihin pääse, vaikka eihän se olisi ollenkaan sama asia. Kajaanin Kuohu tosin ilmoitti järjestävänsä varustekisat, jotta halukkaat pääsevät tekemään kisarajaa varuste SM-kisoja varten. Kisat tulevat harmittavasti liian äkkiä, en ehdi pudottaa painoa, kun on joulu ja ohjelmakin tuntuu olevan ihan kesken vielä. Sitä paitsi tyhmää mennä nostamaan raakana varustekisoihin. Pakko varmaan jättää kisat väliin ja aloittaa helmikuussa peruskuntokausi ja kisata kesällä, näin ilmotin valmentajalle.

Tänään tilasin itselleni SBD:n raakanostotrikoot, koska adidakset eivät enää käy kansallisissa kisoissa ja pitänee muistaa lisenssikin maksaa heti alkuvuodesta. Eli lähden sittenkin Kajaaniin nostelemaan alle 57 kiloisiin. :D Olen nainen ja minulla on oikeus muuttaa mieltä milloin vaan, onneksi valmentaja ei ollut ehtinyt tehdä uutta ohjelmaa.
Samahan tuo on sinne mennä saamaan taas kisakokemusta lisää varsinkin, kun penkkikisat jäivät väliin. Diettikin varmasti onnistuu, onhan minulla jo kaksi kisadiettiä takana ja olen melkein alipainoisena nostanut kisapäivänä. No ehkä nyt en ihan alipainoisena, mutta alle 55 kiloa kisapäivänä on jo liian vähän treenipainon huidellessa 59-60 kilossa.

Kisaohjelma onkin aloitettu jo tänään perinteisesti kyykyllä.

Lämmittelyt + 3x80 3x85 3x90 2x95 1x100 (polvisiteillä)1x105 2x3x85
Raakarinnalleveto 4x4x40
Vatsaa, venyttelyt ja rullailut.

Mukavasti meni! Kunhan vaan muistan, että pystyyn pystyyyyn ja polvea sivulleeee.
Instagramista löytyy kyykky polvisiteillä (LINKKI) ensimmäisen kerran osasin tukeutua niihin, aiemmin ollut melkoista hätäilyä ja ihmettelyä siteiden kanssa. Satanen oli helppo ja melko varmasti aloituspaino seuraavissa kisoissa, vaikka kuolisin. :)