Viikon tauko treenipäiväkirjassa, sori. Viime viikko meni lievästi sanottuna melko kirjavassa mielentilassa ja päätin olla kirjoittamatta mitään mitä voisin myöhemmin katua. :D
Kävin salilla normaalisti 4 kertaa + 2 lihashuoltotreeniä. Viime viikon kyykyt menivät suoraan sanoen perse jumissa aikalailla perseelleen, myös oikea takareisi otti jumisena jostain osumaa ja sekin on vähän vaivannut. Penkkikään ei tiistaina kulkenut osittain edellisen päivän jullejen ansiosta, josta sitten riemu repesikin ja sitä on kestänytkin koko loppuviikko ja varmaan jatkuu jonkun aikaa... Torstaina vetelin maasta ja se kulki jopa aika kevyesti.
Perjantaina piti päästä paikkailemaan tiistain penkkien aiheuttamaa vitutusta ja tein "enkkasarjoja" 60 kilolla ja hieman yli, mutta ei niistä sen enempää. Olin siinä vaiheessa päättänyt etten lähde tänä viikonloppuna järjestettäviin penkkikisoihin ja arvelin sitten penkata sen minkä pää antaa periksi. Eipähän tuo jäkituntemuksia ole tehnyt ja saatan jopa kisoihin lähteäkin ellen sairastu samaan lenssuun kuin meidän pikku-neiti.
Lauantaina meillä oli seuran syyskokous ja pikkujoulun viettoa. Kokouksessa päätettiin tärkeitä asioita, kuten uusien 10 kilon Leokon isojen kiekkojen ostosta ja penkkikisojen järjestämisestä ensi kesälle. Olen jo ihan täpinöissä seuran omista kisoista! Tuskin maltan edes itse osallistua, kun saa härveltää ja kannustaa muita.
Pikkujouluissa sitä sitten tuli rentouduttua ja luvattua se penkkikisoihin lähtö tulevana viikonloppuna (kaikkea sitä siideripäissään pitääkin mennä lupaamaan...) Toivonmukaan myös muut muistavat lupauksensa ensi kesän Juankosken penkkareihin osallistumisestaan, joten yhteiset penkkitreenit alkakoon meidän salilla. :)
Nyt on jumit ihan hyvässä kuosissa ja kyykky kulki tänään normaaliin tapaan
4x75 4x82,5 3x87,5 2x92,5 1x97,5 (siteillä)102,5 2x4x82,5
97,5 oli kevyt, enemmän rautaa haluan jo kiitos. Tympiiii.
En osaa ollenkaan arvioida viikon muita treenejä, milloin, miten, koska...kaikki riippunee terveenä pysymisestä. Penkkiohjelmaa minulle ei ole enää muuten tulossa, omasta tahdostani.
Sitten vielä kuten kunnon maanantaihin kuuluu toivottaa: KIITOS JA ANTEEKSI <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti