Keskiviikkona tein reippaan kävelylenkin illalla ja venyttelin hyvin, koska olimme taas käyneet venytyskeskustelua valmentajan kanssa. Minä kun haluaisin niin kovasti yrittää sitä sumovetoa, mutta se vaatii liikkuvuutta enemmän ja koko homman joutuu aloittamaan pisteestä nolla. Keväällä paikat menivät aivan jumiin sumovedossa ja lopputulos oli karseaa katseltavaa, tosin venyttelypuoli oli kyllä myös jäänyt hunningolle...
Tavoitteena minulla on saada vedettyä maasta kapealla hyvä tulos (mikä se ikinä onkaan) ja sitten aloittaa sumolla vetäminen alusta!
Niin tai näin, tuo maastaveto on joka tapauksessa tuskaista tälläiselle lyhytkätiselle vaan eipä siinä auta muu kuin treenata lisää ja olla huolellinen.
Torstain vedot
Lämmittelyt + 5x85 4x90 3x95 3x100 2x105 2x4x90
Viimeinen sarja, ajatus alkoi vähän herpaantua. Muuten vedin jaloilla ihan todistettavasti valmentajan läsnäollessa. En siis päässyt lintsaamaan yhtään!
Jullet 5x40 5x50 5x70 5x75 2x5x80 5x70
Kulmasoutu tangolla 5x50 5x55 3x5x60
Vatsaa
Tulevia koitoksia
Heinäkuun ensimmäisenä viikonloppuna Sotkamossa on penkkipunnerruskilpailut joihin osallistun, ihan vaan saadakseni kisakokemusta lisää. En saa painoa alle 57 kiloon näihin karkeloihin tai ehkä saisinkin, mutta se tietäisi tehoja pois treeneistä.
Kuopion Painonnostajat järjestävät 8.8. toiset kansalliset voimanostokilpailut joten sinne siis. Tarkoitus on kilpailla näissä kisoissa sitten pienemmässä sarjassa eli alle 57 kiloisissa. Näitä kisoja ei jätetä puolitiehen vaan vedetään loppuun asti täysillä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti