Jep ja torstaina menin töiden jälkeen vähän maastavetoja tekemään. Pikkasen jänskätti miltä tuntuu, kun sitä jumia oli maanantaina ja tiistaina.
Lämmittelysarjat + 4x87,5 3x95 2x105 1x112,5 3x3x90
Jullet
3x4x50
Box-kyykky
4x4x50
Alatalja
5x37,5 4x45 3x4x52,5
Vatsoja, hyvät venyttelyt.
Hyvältähän se tuntui! Valmentaja oli taas samaan aikaan, ei kait tuossa sen kummempia ollut, kun ei kerran mitään sanonut paitsi, kun laadittiin kauppalistaa. :D Sitten suuntasin Emmin päivähoidon joulujuhlaan, siellä oli pikkutonttuja ja joulupukkikin kävi vierailulla. :)
Tänään ennen iltavuoroa merkkipenkkiä.
Lämmittelysarjat + 4x45 4x47,5 3x3x50
Sumovedot
6x40 5x50 4x60 3x3x70
Vinopena
4x30 4x35 3x4x40
Ojentajat ylätaljassa
4x20 4x25 3x4x30
Hauista tangolla
5x17,5 3x4x22,5 5x17,5
Vatsoja, hyvät venyttelyt.
Selkäkin taipui jo paremmin kaarelle, huolellinen venyttely tekee todella tehtävänsä.. Ens viikolla jatkuu. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti