Perjantaina merkkipenkkiä
Lämmittelysarjat + 5x42,5 5x45 3x4x47,5
Vinopenkki
5x30 5x35 2x5x37,5 5x30
"Munat tangon päällä-maastaveto" eli sumoveto, tekniikan opettelua...
4x4x65 + pientä turhautumista.
Ojentajat ylätaljassa 3x5x25
Hauista tangolla 5x15 3x5x17,5
Vatsoja, venyttelyä.
Miksi tuo sumoveto näyttää niin helpolle, esimerkiksi kun tuo minun armas valmentaja tekee niitä, mutta itse kun yrittää muovautua oikeaan asentoon tangon päälle saa jälleen huomata, ettei se ole ihan yksinkertaista hommaa... Alaselkä se vaan tuppaa nätisti pyöristymään.
No liikkuvuutta lisää vaan ja toistoja, toistoja pienillä painoilla, jospa se siitä. Kyllä se siitä.
Varasin Kisulle kastraatioajan eli ei enää kissanpentuja meille. :(
Siinäpä tärkeimmät jutut treenin ohella.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti