Merkkipenkki
Lämmittelysarjat + 5x40 5x42,5 3x5x45
Vinopenkki
5x30 3x5x35
Sumoveto
4x4x60
Ojentajat ylätaljassa
3x5x25
Vatsoja ja venyttelyt.
Merkkipenkki uutena ohjelmassa, aika jees homma tuntuu olevan. Sumovetojen tekniikkaa harjoittelen pienillä painoilla ja lisäilen liikkuvuutta pikkuhiljaa. Ei oo ihan helppo homma tuo sumoveto, mutta pitää olla (tämänkin) kanssa sitkeä ja pitkäpinnainen. Jospa se alkaisi sujumaan, tiedä sitten onko mulle tehokkaampi sumovedot kuin kapealla veto, se jää nähtäväksi. :)
Pikaiset jumpat oli ja väsynyt lapsi mukana. Viikonloppuna tiedossa rentoutumista perheen kanssa, ihanaa. <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti