Viime viikolla iski jonkinlainen flunssa päälle loppuviikosta. Torstaina kävin tekemessä maastavetoja, mutta toinen penkkipäivä jäi väliin...
Lämmittelysarjat + 5x75 5x80 4x85 3x90 5x80
Box-kyykky
4x5x40
Jullea
5x40 5x50 3x60 3x65 5x55
Kulmasoutu tangolla
5x40 3x5x50
Vatsoja, venyttelyä
Illalla olinkin jo värisemässä peiton alla.
Jaksoin kuitenkin käydä ikuista keskustelua sarjojen määristä ja painoista valmentajan kanssa, joka päätyi taas 1-0, minun tappioksi.
Tänään kävin tekemässä penkkiä.
Lämmittelysarjat + 5x45 5x47,5 4x50 4x52,5 3x55 2x5x45
Pystypunnerrus
4x5x30
Kyykky jalat kapealla
4x5x40
Etunojapunnerrus käsipainoihin nojaten
3x8
Ojentajat ylätaljassa
5x25 2x5x30 5x25
Hauista tangolla
5x15 5x17,5 2x5x20
Vatsaa, ylätaljaa kevyesti, venyttelyä.
Sitten kävin ottaa yhet rodeot loppuverkaksi. Oli ihan jännää, mutta en uskaltanut ihan täysii mennä, hirveetä olisi jos jotain vaikka murtuisi eikä pääsisi salille! Tai sitten musta on tulossa ns. tätiratsastaja... ;)
Hevoset ovat kuitenkin minun sydäntä lähellä ja todennäköisesti tulevat aina olemaankin. Ne ovat isoja eläimiä ja joskus melko arvaamattomia, niin riskejä niiden kanssa touhutessa tietysti on, vaikka itse otankin nykyään kaikki niin varman päälle.
Lenkillä olen käynyt myös, pitäähän mamman mussukat lenkittää, mutta hölkkäämiset ovat jääneet pois. Alaselän jumit ovat sitä myöten myös jääneet vähemmälle, kävely tuntuu nyt riittävälle liikunnalle eikä siitä mene paikat kipeäksi, joten salillakin on mukavampi sitten reenailla.
Huomenna kyykkyä ennen töihin menoa! <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti