Lämmittelyt + 3x67,5 3x70 2x75 1x80 1x85 1x90 3x3x70
Suorinjaloin maastaveto
4x50 4x55 4x60 4x65 2x3x70 4x55
Kulmasoutu tangolla
4x50 3x4x55
Vatsoja, venyttelyt.
Alku meni hyvin, kyykyt syviä eikä tuntunut jumille ollenkaan niin kuin viime viikolla. Sitten tuon 1x90 kohdalla jotain jännää tuli ja meni ihan julleksi, vaikka pitäisi olla helppo. Viimeiset sarjat menikin muistellessa miten piti kyykätä nätisti jalkojen väliin. Joo, ens viikolla sitten uusi yritys...
Penkkii tänään
Lämmittelyt + 3x50 3x55 2x57,5 1x60 1x62,5 1x65(ei tullut) 2x3x52,5
Pystypunnerrus
4x30 3x4x35
Box-kyykky
4x40 3x4x50
Pullover
4x10 3x4x15
Hauista käsipainoilla
4x9 3x4x10
Vatsoja
Alku meni hyvin ja taas alkoi ykkösten kanssa mennä kaulalle. Asento kyllä penkissä tuntui hyvältä, kaaren sain hyvin otettua ja asento säilyi muuten, mutta ranne suorana punnersin ja se kuulemma tekee sen, että tanko tulee kaulalle ja kyynärpäät leviää sivuille.
Taas pikku jutuista kiinni tämäkin homma, onneksi on tarkka silmäinen valmentaja ollut eilen ja tänään katsomassa. Ensi viikolla uudet yritykset penkissäkin.
Muuten kyllä aika jees fiilikset, salilla on ollut mukavaa viettää valmentajan kanssa laatuaikaa (minä itken ja vingun, kun olen niin huono ja tämä vaan sanoo, että kyllä se siitä. :D). Valmentajalla ainakin näyttää treenit kulkevan hyvin ja jaksaahan tuo kotonakin touhuta. Emmi-tyttökin oli tänään mukana ja viihtyi erityisen mukavasti, kun oli tuttuja treenaajia joilta sai huomiota.
8 päivän työputki loppui tänään ja pieni hengähdystauko huomenna, sitten pari päivää töitä ennen vapaata viikonloppua. Ei ole ollut jumeja pahemmin ja luntakin satoi, jipiii! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti