Ihana iltavuoro-aamuvuoro siirtymä, huonot unet ja vielä vähän ylitöitä päälle. Väsytti siis ihan vähän salille mennessä, mutta sellanen taika siinä vaan on, että se piristää kummasti. Ja onneksi oli suht kevyt reeni. :)
Penkki
2x8x20 2x8x30 5x40 4x45 3x50 1x55 3x4x45
Kyykky jalat kapealla
4x5x40
Pystysoutu
5x15 5x20 5x25 5x27,5
Ranskalainenpunnerrus maaten mutkatangolla
5x15 3x5x22,5
Hauista käsipainoilla
8x7 6x8 2x5x9 6x8
Vatsaa, kevyesti alataljaa ja venyttelyt.
Vaikka eilen oli niiin hirveen vähän painoa kyykyissä, jostain kumman syystä se tuntuu jaloissa aikalailla....parempi näköjään tuommosen lepoviikon jälkeen aloitella vähän kevyemmin. Oli vähän tönkkö olo ja sai tosiaan mallata itsensä penkkiin, että taipuisi edes jonkinlaiselle kaarelle, kylläpä siinä sitten vertyikin ja hyvä olo oli kun sai treenin tehtyä ja venyttelyt päälle.
Huomenna sitten palautellaan jalkoja heppaillen. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti