perjantai 1. huhtikuuta 2016

Keventelyä = tylsyyttä

Kevyt viikko takana jes! Kävin tekemässä kaikki treenit ja lopuksi tein venyttelyt vähän pidemmän kaavan mukaan. Aika väsyneissä merkeissä on mennyt treenit, mutta toisaalta olen antanut mieleni vähän levähtää ja haahuilin zombina jumpat läpi.
Valmentaja kärsii jostain ihme jumista ja on joutunut jättämään treenejään vähemmälle. Onko se jumitus nyt joku tarttuva sairaus, kun sitä tuntuu olevan näillä raskaansarjan nostajilla ilmassa?? Jospa se siitä parantuisi, niin päästäisiin molemmat kunnolla treenaamaan maanantaina. 



Ma kyykyt, lämmittelyt + 3x4x85
Raakarinnalleveto 4x5x40
Vatsaa, venyttelyt, rullailut

Ti penkkiä, lämmittelyt + 3x4x57,5
Pystypunnerrus tangolla istuen 3x5x30
Ranskalainenpunnerrus maaten 3x5x15
Suorinjaloinmaastaveto 3x5x40
Sumomave 3x5x40 kulmasoutu 3x5x40
Hauista kp, vatsaa, venyttelyt

To maastaveto, lämmittelyt + 3x4x90
Kyykky tanko niskassa 3x5x60
Merkkipenaa 3x5x50
Vatsaa, venyttelyt, rullailut

Pe boxkyykkyä, lämmittelyt + 3x5x55
Julle 3x5x75
Kapeapenkki 3x5x47,5
Vatsaa, ylätaljaa, venyttelyt


Ei oo ollu tekemisen meininkiä tällä viikolla, mutta ens viikolla todellakin on! Kroppa on kivasti palautunut ja kaipailee jo tosi toimintaa...

Hyvää viikonloppua ja tsemppiä treeneihin! :)
Puntti-Myy laittelee joskus treenivideoita myös instagramiin (evepartanen)

Edit: valmentaja kysyi miksi Lumikilla on noin kärsivä ilme. No siksi koska se tekee MAASTAVETOA!!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti