Lämmittelyt + 3x45 2x50 1x55 1x57,5 1x60 3x3x47,5
Pystypunnerrus 4x4x30
Pena käsipainoilla 4x4x10-12,5
Jullet 2x4x40 3x50 5x55 2x60 1x65 3x55
Vatsaa, venyttelyä.
Ja sitten odottelemaan innolla vetopäivää.... <3
Toivottavasti pääni kestää pysytellä mukavassa painossa enkä tee ylilyöntejä painonpudotuksen suhteen ennen kisoja. Aamupaino edelleen alle 57 kilon lukemissa, vaikka syönytkin olen. Kisa-aamuna pitää vaan luottaa vaakaan ja uskaltaa syödä! Leivoinkin pitkästä aikaa yhtä valmentajan lemppareista eli mokkapaloja. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti