Jäykkää kyykkyä

Rappusia juostessa meni tämä päivä, mutta se ei juuri tuntunut kyykätessä tosin jumia kyllä tuntui olevan. Tangon kanssa huomaa jo ettei kyykky kulje kuten normaalisti. Ei se silti mitään, kisoihin mennessä jumit ovat mennyttä ja h-hetkellä kyykky mukavasti lupsahtaa syvyyteen. :)

Lämmittelyt + 3x70 2x77,5 1x85 1x92,4 1x97,5 2x2x70

Vatsaa, raakarinnalleveto 2x4x30 4x2x40 2x4x30, venyttelyt.

Minä venyttelen melkein päivittäin, vähintään ne helposti jumiutuvat kohdat. Jumia on tullut siitä huolimatta etenkin lonkankoukistajiin, koska kyykkytreeni on ollut hitusen kovempaa kuin aiemmin. Nyt otetaan enää vain hyvin lyhyttä sarjaa sekä ykkösiä, jotta paikat pääsevät palautumaan ja aukeamaan kisapäiväksi. En rupea väkisin painamaan kyykkyä syvyyteen, koska se tekisi tässä tapauksessa vain hallaa. Pääasia lienee etten jänskätä yli 90 kilon kyykkyjä ja ne tuntuvat mukavan kevyiltä. 

1x97,5