Loppuviikon hulinat ja maanantain kyykyt uusilla lämppäreillä

Perjantain kevyemmän penkin ja boxikyykyn suoritin synnyinkaupungissani eli Keravan City-salilla. Olo oli aika naatti huonon syömisen ja 400 kilometrin ajomatkan jälkeen. 
Sinnittelin kuitenkin merkkipenkkiä (eli penkkiä rinnalle pysäytyksellä) 5x4x45-50
Box-kyykyt 5x4x55-65
Sekä ojentajaa, hauista, vatsaa ja venyttelyä. Huh, selkä olikin aika juntturassa!

Treenin jälkeen suunnistin Keravan yöhön vanhojen kavereiden kanssa. Syötiin ja no...juotiin. Cruisingit sattuivat samaan aikaan, joten vanhoja autojakin oli näytillä legentaarisella Keravan torilla.
Ilta oli melkoisen mukava, mutta seuraava aamu ei. Mukava oli sitten sukukokouksessa edustaa. Ensi kerralla muistan taas olevani urheilija enkä 18-vee...
Mutta sen verran sain sukulaisten kanssa juttua aikaiseksi, että äitini serkku on harrastanut voimanostoa Juuassa 80-luvulla ja siellä on jopa järjestetty sm-kilpailut 1988 (minun syntymävuosi!). Lieneekö voimailu minulla verissä? :D

Paluumatkalla kotiin sunnuntaina ostin kirjahyllyn eräästä ketjuliikkeestä, joka myy mukavia itsekoottavia huonekaluja ja muuta pakollista tilpehööriä. Voi sitä jälleen näkemisen riemua kotona valmentajan kanssa! Minä kokoilin illan kirkkaanpunaista hyllyä ja siirtelin huonekaluja ym., hänen katsellessa Suomen vahvinta naista tv:stä (tosin tämä oli asetelma jota itse vaadin). Kävin vielä varmuuden vuoksi grilliltä hakemassa suklaata, sipsiä ja limpparia itseni tankkaamiseen, koska lauantaina olin ollut sattuneesta syystä melko "huonolla ruualla". Täällä kotona ovat mies, koira ja kissa syöneet kuulemma hyvin viikonloppuna.

Ja asiaan eli tämän päivän treeneihin. Kyykyt:

Lämmittelyt + 3x80 2x85 1x90 1x95 3x3x80

Suorinjaloinmaastaveto 4x5x40
Raakarinnalleveto 4x40 3x5x40 (yksi sarja meni "hups!")
Vatsaa, venyttelyt.

Viimeisessä kyykkysarjassa minulle tuttu "ajatuksen herpaantuminen" toisessa kyykyssä. Näissä hommissa voisi olla ihan mukava, että ajatus tulisi aina mukana... Tosin olin juuri ollut jännittävässä tehtävässä eli varmistamssa Jari-valmentajan penkkiä. :D

Testissä oli, kuten videolta näkyy Titanin polvilämppärit. Materiaali on aika erilaista kuin SBD:n lämppäreissä ja ne tuntuivat oikein "imeytyvän" ihoon. Eivät tosin olleet yhtä jämäkät kuin SBD:t, joten nähtäväksi jää kummat tulee kisalämppäreiksi ja kummat jäävät treeneihin. Titanin lämppärit olivat helpompi pukea jalkaan, vaikka ovatkin jonkun verran pienemmät. Minulla on molemmissa koko M, koko S ei mennyt lähellekään pohkeen yli.

Lopuksi meidän pihavahti eli Kisu. Se karkasi eilen taas pihalle eikä suostu tulemaan sisälle vaan pyörii tuossa meidän pienellä takapihalla vahtina. Ei siis lähde kauas, muttei haluaisi tulla sisälle. Reppana on jo niin kotikissan mallinen, että tuskin saa enää hiiriäkään kiinni, joten routa porsaan kotiin ajaa. :D

Tulipa paljon tyhjää lätinää, huomenna aion vaan PENKATA!