Mukavasti mennyt tämä viikko, ainakin treenien osalta, koska ne ovat olleet mukavan kevyitä.
Viime viikonloppuna käytiin Joensuussa tekemässä viimeisetkin jouluostokset, niin ei oikein tarvitse juuri stressata enää mistään muusta kuin kinkun paistosta.
Hemmottelin itseäni ostamalla maalaustelineen, jotta pääsisin takaisin rakkaan harrastukseni eli piirtämisen ja maalaamisen pariin. Istuminen tuottaa nykyään vaikeuksia, kun selkä väsyy esimerkiksi tätä blogia kirjoittaessani, joten maalaustelineen kanssa voi hyvin seistä piirtäessä. Viimeksi kymmenen vuotta sitten maalailin aktiivisesti, joten täytyy aloittaa helpoista aiheista pikkuhiljaa ja aina kun on aikaa.
Se inspiraatio tulee, kun alkaa vaan tekemään, sitä on turha odotella.

Mieleinen aihe, vaan täytyy taas vähän opetella tätä hommaa, "taidot" ihan ruosteessa!

Lyijykynää, hiiltä, akvarellikynää ja pastelliliitua sekaisin.

Saatiin reissulla syömään mentäessä yllättäen myös seuraa entisistä voimailijoista, jotka ovat niittäneet menestystä kansainvälisillä kilpailukentillä ja vinkkejä aloittelijalle tuleviin sm-kisoihin tuli myös.

Mukava vapaa viikonloppu oli siis ja mukava palata töihinkin, kun oli hyvin lepäillyt ja syönyt. 

Salilla kevyesti jumppaa ma, ti ja to.

Kyykky 3x3x65

Penkki 3x3x50

Maastaveto 3x3x87,5

Merkkipenkki 3x3x45
Plus apuliikkeitä ja venyttelyä sopivasti.

Tänään tuntuu, ettei jumeja ole eli aika hyvä fiilis siis! Lenkilläkin olen käynyt kevyesti koiruuksien kanssa, hirveän liukasta vaan on. Eilen jalat olisivat halunneet juosta, huomaa siis, että kevyttä on ollut. En kuitenkaan uskalla nyt ennen kisoja hölkkäillä, koska kerran olen lenkillä murtanut ranteeni juurikin samanlaisilla keleillä ja muutenkin turha hapottaa jalkoja edes kevyellä viikolla. Tammikuussa ehkä voisin aloittaa taas hölkkälenkit varovasti ja sopivasti, nastalenkkarit pitää hankkia ensin.

Parasta lenkkeilymaastoa olisivat lumiset metsätiet vaan en uskalla pimeällä lähteä metsään tarpomaan, katuvaloja, kun ei tässä lähellä ole...susia kyllä riittää. Ja karhuja.

Ja nyt apuva! Raakavoimanoston sm-kisojen nostajat ovat julkaistu, samoin alustava aikataulu. Minun sarjassa eli alle 63 kiloisissa on jopa 13 nostajaa, omalla tuloksellani 275kg (Hki 18.10.) olen häntäpään nostaja, mutta itseäni vastaan menen nostamaan ja tulee olemaan ihan huikea kokemus joka tapauksessa nuo pippalot! Siinäpä linkki:

http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/sites/suomenvoimanostoliitto.fi/files/ylitornio_sm2015_klassinen_voimanosto_ver_18jou14.pdf

Minä vaan en vieläkään käsitä tätä hommaa, että ikänsä urheilua (etenkin kuntosaleja) inhonnut tyyppi menee voimanoston sm-kisoihin. Kuntosalin piti alkuun olla minulle vaan perusjumppaa ja kalorin polttoa, mutta voimailu veti puoleensa ja mikäpä tässä voimaillessa, kun on huippuvalmentaja käytettävissä 24/7. :) 

Vuosi sitten en haaveksinutkaan sm-kisoista, silloin harjoiteltiin kyykkäämään edes suunnilleen oikeaan syvyyteen, enkä viime tammikuun ekoilla maksiminostoilla salilla olisi edes sm-tulosrajaa tehnytkään sarjaan 63, joten on tässä vähän kehitystä tullut, sen verran minun pitää olla itselleni armollinen.

Meidän Kisu <3 Minä ja Kisu ollaan läheisempiä nykyään, se antaa silittää, nuolee minun kättäkin joskus ja kehrää. Edelleenkään se ei sylissä viihdy ja juoksee karkuun, jos lähestyy liian nopeasti. Motto "hiljaa hyvä tulee" pätee yhtälailla tähän kissaan kuin myös minun treeneihinkin. :D