:(

Penkkiä tänään. Eipä se 65 noussut vieläkään. Blaah..

Lämmittelysarjat + 3x50 2x55 2x60 (1x65 1x67,5) 3x3x52,5
Pystypunnerrus
4x30 3x4x35
Ranskalainenpunnerrus tangolla maaten
4x17,5 4x22,5 3x4x25 4x17,5
Hauista
4x17,5 4x20 3x4x22,5
Box-kyykky
4x40 3x4x50
Ylätaljaa, vatsaa, venyttelyä.

Muuten kyllä meni ihan hyvin, asento on ihan ok ja nyt on eri fiilis tehdä penkkiä, kun tekniikkaa korjattu, eli ranne ei ole suorana eikä tanko tule kaulalle koko ajan.

Vaikka salilla ei treeni kuljekkaan parhaalla mahdollisella tavalla, niin onneksi mulla on kotona ihanat Mamman Mussukat, valmentaja mukaan lukien. <3

Joulueläin