Lämmittelyt + 5x55 4x57,5 4x60 3x62,5 2x4x57,5
Pystypunnerrus tangolla 5x30 5x35 2x5x40
Ranskalainenpunnerrus mutkatangolla maaten 4x5x17,5-25
Suorinjaloin maastaveto 5x40 5x60 5x65 2x4x70 5x60
Hauista tangolla 5x5-6x17,5-25
Sumovetoa 4x4x40-50
Kulmasoutu tangolla 3x5x40
Venyttelyt ja rullailut
Yläselkä on jumissa ja pari toistoa eivät tulleet aivan lentämällä, mutta ihan hyvä treeni. Pitää olla tyytyväinen, että huononakin päivänä ohjelma menee läpi!
Suorinjaloin maastavedossa pikkuinen tekniikkavirhe, joka korjattiin. Ei ihme että sellasia tulee kun yritän keskittyä lähinnä otevoiman kasvattamiseen liikkeen aikana. :D
Mun kaappi! Nyt loppui tavaroiden roudaaminen kodin ja salin välillä. :)
Olen nyt aika usein piirtänyt, se on mukavaa vastapainoa kaikelle muulle. Ostin synttärilahjaksi itselleni uudet akvarellit, nyt vaan pitää enää opetella maalaamaan niillä!
Palailen asiaan todennäköisesti vasta sunnuntaina, koska seuraavat treenit suoritan Kerava-Helsinki akselilla (minun puhelimella on aika kökkö päivittää bloggeriin). Suunnitelmissa olisi käydä katsastamassa Sali 365 ja toisen treenin teen perinteisesti Keravan City-salilla.
Tsemppiä treeneihin kaikille ja palaillaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti