Jee! Uusi ohjelma korkattu ja innolla odotan sen etenemistä. Kävin tekemässä kyykkyä töiden jälkeen:
Lämmittelyt + 5x80 4x85 3x90 3x92,5 (polvisiteillä)1x102,5 2x4x82,5
Polvenaltaveto, lämmittelyt + 4x80 4x85 2x4x90
Raakarinnalleveto 5x40 5x42,5 2x5x45
Pari vatsaa ja venyttelyä
Meni "ihan jees", varsinkin näin sairastelujen jälkeen ihan kohtuu hyvä treeni. Joskus sitä tosiaan miettii, että kuinka kriittinen sitä voi olla itseään kohtaa varsinkin, kun mikään ei tunnu olevan tarpeeksi hyvä. No kyykky oli onneksi edes tarpeeksi syvä...
Valmentaja totesi katsellessaan minun taistelua polvisiteiden kanssa, että niistä ei ole oikein sellaista hyötyä mitä pitäisi. Nakkisormilla on tosiaan aika hankala vääntää siteitä oikeasti tiukalle, mutta raakakisoihin tässä treenataan. Kattellaan oikeaa kireyttä valmentajan kanssa sitten lähempänä varustekisoja.
Treenin jälkeen pari työkaveria kävivät tutustumassa saliin. Ihan mukava "ohjata" salilla, vaikka laitteet ovatkin jääneet vähän vieraammiksi ja niillä suurin osa salilla kävijöistä haluaa treenata. Laitteet ovat turvallinen tapa aloittaa ja niillähän minä itsekin aloitin, kyllästyin vain kovin äkkiä laitteiden kanssa väkertämiseen. Kyykky, maastaveto ja penkki eri variaatioineen ovat parasta ja tekokkainta jumppaa!
Olen kahden vaiheilla, jumppaanko kolme päivää peräkkäin vai jätänkö kaksi treeniä Etelä-Suomeen, mutta jos jätän niin keskiviikon humppaillasta saattaa tulla melko kuiva minun osaltani. Voihan hitsin vitsi tätä urheilijaelämää! Päätöksiä, päätöksiä ja ennen kaikkea uhrauksia. :D Katsellaan nyt sitten mitä tässä tehdään.
Instagram-tililtäni löytyy kyykkyä tältä päivältä https://www.instagram.com/evepartanen/
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti