Eilisestä selvitty! Tänään oli ennen salia koiraneuvolaa. Onneksi kyseessä ei ole kuitenkaan oma hurtta, se tästä vielä puuttuisi. Koiramammalla on kuitenkin kaikki hyvin ja lähipäivinä on odotettavissa pieniä palleroita mummolaan. <3
Sittenpä käytiin valmentajan kanssa salilla yhdessä söpösti jumppailemassa. Apuliikepäivä ja muuten aika jees, mutta ranteita ja käsiä särkee eilisten paitanosteluiden jäljiltä. Ei oo meikäläisen pikku kätöset vielä touttuneet kuin 50-60 kilon painoihin.
Boxkyykyt, lämmittelyt + 2x6x60 3x6x65
Jullet, lämmittelyt + 5x70 4x5x80
Kapeapenkki, lämmittelyt + 8x37,5 2x8x40 2x8x42,5
Kulmasoutua tangolla 5x5x40-55 hauista kp 5x6x8-10
Vatsaa, venyttelyt ja rullailut
Kiitos Merville paidasta! Elämäni eka "selkäkuva" ja jee taistelujäljet näkyy, tästä se lähtee. 100kg Titanin katanalla olisi tavoite nostaa. :)
Saatiin muuten uuden karheat Leokon pirteän vihreät kympit salille, näitä ei voi olla liikaa. Nyt kelpaa nostella!
Kyllä sitä uidaan vastavirtaan, kun innostutaan varustenostosta raakanoston ollessa suosiossa ja leivotaan kunnon rasva/hiilaripommi terveellisen ja muodikkaan raakakakun sijaan.
Ensi viikko onkin taas kevyt viikko. Miksi jo nyt vaikka vasta 2 viikkoa oikeaa reeniä takana? No koska treeniviikot pitää saada täsmäämään Kuopion kisoja varten. Vielä siis peruskuntoa, sitten perusvoimaa, voimaa ja kisakausi. Palaillaan. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti