Keskiviikkona ihana 2h maastoratsastus ponilla, toka kerta tänä vuonna. Jalat menivät vähän tunnottomiksi, mutta kyllähän reippaat laukkapätkät olivat sen arvoisia. :D
Torstaina niskakyykyt 5x80 5x90 2x5x95
Mavet raakana 5x100 alaosalla 4x110 3x120 3x127,5 1x135 3x4x115
Penkki pysäytyksillä jalat ilmassa 3x55 4x3x60
Pullover, ojentajatalja, hauista.
Jalat vähän pehmeät, mistä lie johtui... Kokeilussa oli vanha maastavetopuku, en osaa vielä sanoa kuinka toimii.
Samalla tulivat nuoret kilpahiihtäjät naapuripitäjästä tekemään kuntotestiä, ovat treenanneet hiihtokauden päätyttyä punttia ahkerasti ja kaikilla paranivat tulokset, esim penkkimaksimi jokaisella ainakin 5kg ja parilla jopa 10kg. Pääpainohan on tietysti kestävyysvoimalla ja sitä tuntuukin nuorilta löytyvän sekä tahdonvoimaa siihen viimeiseen rutistukseen.
Perjantaina kyykyt boxille 5x90 5x97,5 2x5x102,5
Jullet 5x100 5x110 2x5x115
Matkat on varattuna Milanoon. 8. syyskuuta kilpailen Länsi-Euroopan mestaruuskisoissa varustevoimanostossa. Hyvä olla joku tavoite ja tavoite on tulla tällä kertaa yhteistuloksen kanssa kotio. Nyt kyllä väsyttää niin paljon, että hyvät unet ja huomenna kyykyt syvältä ennen iltavukia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti