Perjantaina
Boxkyykyt 5x85 5x90 5x95 5x100
Jullet 5x95 5x105 5x110 5x115
Penkki stopilla jalat ilmassa 4x55 3x4x60
Pullover 4x5 Ojentajataljaa ja hauista 4x5
Vatsoja
Ihan kiva treeni.
Pitipä käydä sunnuntaina kyykkäämässä ja penkkaamassa, kun maanantaina aamulla lähtee viimeinen viisuri. Saanpahan huilia pari päivää....
Kyykyt 100kg asti raakana, polvisiteillä 5x115 4x120 4x127,5 puvun alaosalla 3x135 2x142,5 2x150 2x4x130
Penkkiä 4x57,5 3x62,5 3x67,5 1x72,5 1x77,5 3x3x65
Keskikroppa tahtoi kyykyissä pettää, vähän sellaista pehmeää...ei tahmeaa kuitenkaan. Huonoa silti.
Penkata en edelleenkään osaa. Vasen käsikin tahmasi ja oikea ranne meinaa ylitaipua jos en sido sitä huolella. En osaa irroittaa tankoa vieläkään telineestä. Välillä tuntuu edelleen penkatessa ettei ole mitään hajua mitä olen tekemässä. Huoh... Jari oli katsomassa koko treenin ja lopuksi sitten harjoiteltiin irroittamista telineestä. En osaa ja olen ihan heikko, se on mun oma mielipide mutta totta.
No 5. kyykky ja 5. penkkitreeni viikon sisällä, mulle näköjään tarpeeksi.
Ei tule nyt yhtään mitään mistää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti