Sunnuntaina kyykyt siteillä ja alaosalla 4x120 2x4x130 4x120
Keskiviikkona penkkiä 3x3x65
Torstaina niskakyykky 4x5x80 mavet 3x4x100 ja kevyttä penkkiä
Maanantaina ajoin töiden jälkeen Keravalle ja tulin tiistaina takaisin, ihanasti meni kaikki paikat jumiin. Kesälenssukin on vaivannut joten ihan sopivasti tuli tämä keventely viikko tähän väliin. Torstaina kävin vielä hieronnassa, kädet ovat jo ottaneet kyykyssä ja penkissä osumaa. Kipeää teki ja nyt jälkeen päin varsinkin. Jari huomasi, että kun kyykyssä haen sen viimeisen tikistyksen syvyyteen mun yläkroppa vääntää vähän kieroon. No se selittää hyvin osaltaan näitä vaivoja yläkropassa.
Nyt on treenistä pari päivää lomaa ja olen töissä Juhannuksen yli. Sunnuntaina töiden jälkeen kyykähtelemään ja alkuviikosta on paitapenkkiä. Paino ei meinaa pysyä kurissa nykyään, se nousee herkästi ns normi syönnillä ja joka suupalaa pitää vahtia. Kurjaa. :(
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti