Maanantaina tosiaan lähti viimeinen viisuri alhaalta, jouduttiin leikkaamaan ja särkemään hammasta moneen osaan sekä tietysti tikkaamaan. Ällöä. Salille menin jo samana iltana, tosin vain varmistamaan kaverin penkkailua. Ennätysraudat jo heiluu vaikka varsinainen treeni aloitettiin huhtikuun puolessa välissä. :)
Pidin pari päivää taukoa ja torstaina kävin kevyesti penkkailemassa. Harjoiteltiin alkeita eli tangon irroitusta telineestä. Mulle toi on jotenkin aivan ylivoimaista. Oikea ranne vaan lenksottaa ja pakka hajoaa, kun otan tangon itse käsille. Sama ongelma on ollut todella pitään pungertaessa, eipä se oo ennen haitannut näin paljon, mutta kaikkien näiden ongelmian jälkeen haluisin jo saada homman rullaamaan...
Perjantaina oikeaa treeniä
Niskakyykky 5x80 5x90 3x5x95
Mavet alaosalla 5x102,5 4x110 3x117,5 3x125 2x1x130 3x4x110
Kapeapenkki 3x55 3x57,5 3x60 3x62,5 3x65 3x3x55
Pullover 5x5
Kulmasoutu 5x5x60
Vatsaa ym
Venyttelyt
Mave kulkee tuolla löysällä puvulla eikä oikeastaan muulla väliä, kun ei ole tarkoitus raakana missään julkisesti nostaa. :D
Perjantaina käytiin katsomassa Ville Valoa ja Agentsia Sotkamossa. Oli ihanaa! Keikan jälkeen syötiin iltapalaa Hiukan rannalla. Näyttipä oudolle ilman telttaa ja penkkipunnerrusjuttuja. :D
Sunnuntaina
Kyykyt, raakana vika sarja 5x110 polvisiteillä 5x117,5 4x125
Puvun alaosalla 3x132,5 3x140 2x147,5 1x155 3x4x130
Raakarinnalleveto 4x5x40
Olipa pehmeää kyykkäilyä. Tosi huonoa. Puvun alaosakin tuntui jotenkin oudon löysälle. Vaakan lukema näyttää menevän todella hitaasti alaspäin, mutta varusteissa tuntuu jo.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti