Viime perjantaina raapaisin vielä apuliiketreenin. Boxille vika sarja 4x100kg ja jullea 4x110kg sekä kapeaa penkkiä kolmosia 55-65kg. Aika perussettiä. Kapeassapenkissä perse karkaa ilmaan tai on se nyt muutenkin ollut ongelma, en ymmärrä miksi. Pitänee taas keskittyä.
Lauantaina lepo. Käytiin syömässä Kuopion Pancho Villassa, koska Jarilla oli synttärit. Tortillat ovat hyviä. Ja tänään sunnuntaina töiden jälkeen kyykkyä...
Tosiaan totuttelen raaka- ja polvisidekyykyissä "kapeaan"jalka-asentoon kyykyssä, ei se oikeasti ole kapea koska mulla on ollut melko leveällä koko ajan jalat. MUTTA KUN SE TUNTUU tosi tosi kapealta. Ja perse kippaa taakse, etukroppa eteen jne. No totuttelu kysymys, kyllä se siitä. Polvet eivät taivu enää sisälle ja kiittävät myös. Oikea polvi ehti kipeytyä ja etureidet ovat tiukalla. Kyykkytrikoolla jalat saavat edelleen olla yhtä leveällä kuin ennen koska sen kanssa ei ole ollut ongelmia.
Varustekyykyissä jostain kumman syystä heitin treenitrikoot kyykkytrikoon alta pois. Lahkeet jäivät hieman alas ja puku jäkitti vastaan.
Hehe merkkasin tohon kohdan josta ylemmäs pitää lahje saada n. sentin seuraavalla kerralla. Mut siis nythän mä en voi käydä suihkussa viikkoon...muuten on seuraavakin kyykkytreeni pilalla.
Ainiin. Ja kaiken hyvän lisäksi valmentaja jätti mut taistelemaan yksin trikoon pois päältä. Jumalauta mikä taistelu! Onneksi on talkkia.
Tässä viime treeneistä. Boxikyykyt, perseilmassa kapeapenkki sekä 160kg tämän päivän treenistä.
Leijonan lailla karjuen seuraavaan vuoteen. Tosin tää leijona on aika vakavana...
Oikein hyvää uutta vuotta kaikille. Olkaamme vahvempia vuonna 2018!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti