Seuraavana päivänä tein raakapenkkiä ja sain järkyttävät hermokivut oikeaan käsivarteen. Hitsin hitsi. Piti säästää apuliikkeissä, muuten oli kevyttä. Isoin paino oli 70kg ja sillä sarjantynkää.
Tiistaina kärvistelyä käden kanssa ja lepoa, koska ei töitä, ei treeniä.
Keskiviikkona eli tänään sitten kivusta viis ja paitatreeniä tekemään mars! Käsi kesti pidemmällä rannesiteellä ihan ok, vaikka varoinkin alkuun. Paita ei halunnut antaa periksi vaan ei mekään luovutettu, saatiin siis yksi paino rintaan asti ja ylös. Lääh ja puuh. Onhan mulle tullut toki massaakin jota saan hieman hävittää ennen Sotkamon "paitatreeniä" 1,5 viikon päästä. Jospa silloin olisi helpompi punnertaa ja saisin painot rintaan hieman helpommin.
Tosin tämän viimeisen noston jälkeen seuraava olisi jo ollut paljon helpompi, mutta eipä sitä nyt tarvinnut ottaa...kisoissa sitten.
Treenin jälkeen Jari keksi, että laitetaan kipeään käteen kylmää ja lumi muovipussissa helpotti kipua jännästi. Pitää vähän kattella miten tässä treenailee, että saa tuon kivun pois.
Meikäläisen viime viikon veto ja tämän päivän penkki. Samat painotkin melkein. :D
Hyvää itsenäisyyspäivää!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti