Ihan kamala duunupäivä takana toimistossa eikä se todellakaan tehnyt yläselälle hyvää. Sitten kun pääsin salille rupesin ekana varovaisesti lämmittelee yläselkää vaikka olikin mavepäivä. No jostain se vasen lapa sitten ärtyi lopullisesti ja veti kunnon kramppiin. Sain tehtyä kuitenkin etukyykkyä, vikat sarjat 4x70 4x75 4x80 4x70 ja ihan kivasti liikkui rauta vaikka pää ei liikukkaan. Se oli se tämän jakson tavoite tehdä sarjaa kasikympillä ja ens jaksoon sitten ysikymppi ja vuoden lopussa 3x100kg! Sanoin valkulle, että pitää olla tavoitteita. Jotain se höpisi sitten vastaukseksi, en muista enää mitä... No kattellaan. Mullahan ei oo siis apuliikkeissä kiloja, ainoastaan määrä ja sarjapituus.
Maastavetoja raakana 105kg asti ja puvulla ykkösiä 130kg asti. Kevyttä rautaa, ihan sarjapainoja vasta liikutellaan. Silleen tein historiaa omalla puntinnostourallani, että ekaa kertaa vedin maasta yli 120kg vaikkei raakana nostettukkaan tänään. Eli ei oo ollu helppoo mulle maastavetäminen ja joku jos on näitä juttuja lueskellut pidempään sen tietää... Kyllä kisatavoitteena on 140kg-150kg, mutta toki kisa on kisa jne.
Trikoo on löysä eikä sitä kiristellä, koska nyt pääsen tosi kivasti lähtöasentoon tai ainakin niin kivasti kuin minä pääsen näillä välityksillä. Eli ekat kisat mennään tällä asetuksella ja nostellaan mitä nostellaan. Jalat alkavat olla levyissä kiinni ja nyt pelkona on painojen tipahtaminen jalalle. Toki kuten arvata saattaa niin kävikin tänään. Se oli ihan odotettavissa oleva juttu vaan vielä ei sattunut, kun oli niin vähän painoa. Kuplamuoviin vaan koko muija...
"Urheilija ei tervettä päivää näe". Minähän olen harrastelija, mutta ehkä tämän mukaan lukeudun myös urheilijaksi, koska viime aikoina ei ole ollut treeniä ilman jotakin vaivaa. Mutta mulla oli tosi hyvä jakso kesällä ja tää kramppikin menee kyllä ohi. Lihashuolto pitäisi olla ykköshomma tälläiselle toispuoleiselle immeiselle. Mä oon kyllä monta päivää tuntenut kaivelua vasemmalla puolella yläkropassa siihen sen enempää huomiota kiinnittämättä ja tässä tulos.
Voimapunnerruksen voin unohtaa. Kunhan pääsisin edes ensi viikolla ottaa tiukemmalla paidalla muutaman noston rintaan niin olisin tyytyväinen. Viikonlopun reenit ovat kymysysmerkki, riippuu pystynkö ottamaan tankoa selkään jollain painolla. Huomenna on kuitenkin vapaapäivä ja rapsutuksia Arskalle menossa....oon mä kyllä rakastunut siihen heppaan. <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti