perjantai 2. kesäkuuta 2017

Viikon loput jumppailut

Dodi. Viikko taputeltu ja koulutkin loppuvat, kesälomat alkavat ja räntäpaskaa tulee taivaalta. Mun loma alkaa tosin vasta 1.7., mutta tämä viikonloppu on vapaa ja saadaan perheen kanssa olla rauhassa kotona, jes! 

Tiistaina kävin tekemässä etukyykkyä 4x6x60 ja hackyykkyä päälle kevyesti. 

Keskiviikkona oli välipäivä...

Torstaina vetoja sumolla
Lämmittelyt + 2x5x80 2x5x85
Penkkiä pysäytyksillä vitosia 20kg-60kg 
Paidalla kelluttelua (Super Katana 38) 3x75 3x85 3x90 3x95 3x100
Loppuun jalat ilmassa 20x40kg
Venyttelyt jne

Joo o. Vetoja, vetoja...opetellaan. Paita nasahti kivasti päälle. Ensin sanoin, että pitää laittaa hihat ja kaulus hyvin, mutta Jari sanoi että rauta kyllä pukee paidan. Niinhän siinä kävikin! 95kg-100kg rupesi tulemaan rintaan asti. Kevyeltä ja mukavalta tuntui. Tässäpä linkkiä penkkivideoon jos et seuraile mua instagramissa: 3x100kg

Perjantaina

Aamupäiväreeni
Boxkyykyt, lämmittelyt + 6x60 2x6x65 6x70
Jullet, lämmittelyt + 4x6x75
Vatsaa

Ratsastus

Iltareeni
Kapeapenkki, lämmittelyt + 6x50 6x52,5 6x55
Lankulle 6x60 3x6x62,5
Jalat ilmassa kapealla otteella 3x6x45
Pullover 4x6
Ojentajatalja 4x6
Hauista 4x6
Venyttelyä yms.

Aamupäivä reeni jees, illalla rauta painoi. Lankkupenkkiä olisi kiva ruveta ottamaan useammin, saisi tuntumaa isompiin rautoihin...jos tekis useammin kuin parin kuukauden välein.

Päivällä tosiaan kävin pitkästä aikaa ratsastamassa Makkaramäen tallilla Kaavilla. Ratsunani oli Iso A eli Arska. Vauhtia riitti ja sai tosiaan pidätellä melkoisesti. Arska on herkkä hevonen, mutta sen kanssa ei tarvitse pelätä kunhan itse muistaa olla rentona.

 On se komea, lutunen ja iso...hetkinen tää kuvailu sopii myös johonkin toiseenkin....


Lopulta Arska kävi mun kypärään kiinni, kun se kylläistyi kuvailuun.. :D

Nyt nautiskellaan perheen kesken vapaasta viikonlopusta maanantaina menen seuraavan kerran salille. Hyvää viikoloppua ja hyvä treenejä kaikille! 

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti