LINKKI: 3x90kg IG
Enpä ole ottanut ennen 90kg:ta itse telineestä eli saavutus sekin. Uskon, että saan uutta potkua myös raakapenkkiin slingshotista ja ainakin sillä on tosi hauska penkata!
Vappuna jäin lomalle ja välittömästi iski hirveä migreeni jonka kourissa piti matkustaa Etelä-Suomeen, onneksi se hellitti ennen lentoa.
Tsekin reissu oli huippu! Jouduttiin (Jari joutui) uudet lennot ottamaan, kun alkuperäinen SAS:n lento oli lakkojen takia peruttu. No tuosta ei juurikaan haittaa ollut. Prahaan lennettiin torstaina ja sieltä ajeltiin vuora-autolla Pilseniin Park-hotelliin jossa kisa järjestettiin.
Torstaina iltapäivällä pääsin seuraamaan naisten 47-63kg kisaa ja mikäpä voisi olla sen mielenkiintoisempaa! Tosin penkit jäivät melkein kokonaan välistä kun kävin itse tekemässä kevyesti kyykkyä hotellin treenihuoneessa. Siellä oli yksi teline ja erittäin kuuma! Ei paljoa tullut reissulla treenattua, kuin kerran kyykkyä 90kg:lla ja kerran penkkiä 60kg:lla muutamia sarjoja.
Lavalla Norjan Hilde Mikkelsen Haugen ja 200kg kyykky. Yksi mun lempinostajista, äärimmäisen tyylikkäästi nostaa isoja rautoja 57kg sarjassa! Hilde oli sarjassaan 4. (yt 507,5kg).
Perjantaina oli naisten 72-84kg+ sarjat sekä paljon rautaa kisalavalla. Jarin kanssa seurailtiin kisaa aitiopaikalta yläkatsomosta. Ankie Timmers voitti 84kg sarjan (yt 630kg).
Perjantaina iltapäivällä nosti kisan ensimmäinen ja toinen Suomen joukkueen nostajista Jussi Kangasvieri. Jussi paranteli omaa yhteistulostaan (895kg) ollen sarjassa 105kg hienosti 7.
Lauantaina oli Jarin kisan vuoro. Minua tietysti jännitti taas melkoisesti! Sain olla lämmittelyssä mukana "auttamassa", kun muuten olisi ollut tuskaa istua yksin katsomossa. Huolto pelasikin äärimmäisen hyvin, siitä kiitos Seppo Sohlmannille ja Aki Kangasjärvelle! Jari kyykkäsi kevyesti 370g, 380kg nousi hyvin myös, mutta jäi hitusen vajaaksi, penkissä kevyt 230kg sekä maastavedossa 350kg. Yhteistuloksella 960kg Jari oli sarjassaan 9. Tämä on 18. vuosi putkeen, kun maastanostossa nousee vähintään 350kg, joten ei kai tuo aivan huonosti ole. Ja kun tässä on muisteltu niin tasan 6 vuotta sitten alkaessamme seurustelemaan Jari kertoi minulle lopettaneensa kansainvälisen kilpailu-uransa. Hmmmm.....no tälläistä hupinostelua oli sitten Tsekissä...
Jarin maastavedon aloitusnosto.
Lämmittelyssä. :)
Tsekissä oli kivaa, ruoka ja juoma oli halpaa sekä sain paljon motivaatiota omaan treeniin. Kisapaikka oli hyvin järjestelty ja kisajärjestelyt toimivat myös hienosti sekä lavamiehet olivat ammattilaisia. Pilseniin menee mieluusti uudelleen kisaamaan!
Lauantaina illalla lähtikin sitten lento takaisin lumiseen Suomeen...
Tällä viikolla olen ottanut tosi kevyesti elämän. Ei ole ollut töitä eikä kouluhommia paitsi alkuviikosta yksi kirjoitelman parantelu, jolla sain ensimmäisestä ensi syksyn työharjoittelusta hyväksilukua eli en tarvitse olla viittä viikkoa palkattomalla tekemässä samoja hommia kuin mitä nyt teen töissä. HUH HUH!
Maanantaina kyykähtelyä
Polvisiteillä 5x110kg 5x115kg 4x120kg 3x125kg 3x130kg 2x135kg 2x142,5 3x5x125kg
Polviinveto 4x4x85-95
Raakarinnalleveto 4x5x40
135kg meni vielä tosi kevyesti, sitten viimeiseen sarjaan Jari tuli palokunnan keikalta päästyään varmistamaan ja alkoivat vaikeudet. 142,5kg eka nosto oli tiukka, tosin pakka ei hajonnut joten se on plussaa! Toinen nosto auttamatta korkea... Loppusarjoissa tuli myös hiki.
LINKKI: 3x130kg IG
Tiistaina penkkiä 6x57,5 6x60 5x62,5 5x65 5x67,5 5x62,5
Pystypunnerrus tangolla istuen 4x6x30-37,5
Penkki kp 4x6x15
Alataljaa 5x6
Vatsoja ja venyttelyt
Penkki oli tahmeaa, ärsyttävää. Vasen käsi oli aivan voimaton, käsipainopenkkiä en pysty tekemään isommalla käsipainolla ollenkaan. Outoa.......jotenkin miettii taas tuleekohan tästä yhtään mitään.
Keskiviikkona jalkojen käsittelyä Kuopiossa. Auts.
Torstaina
Niskakyykky 5x6x80
Mavet alaosalla 5x95 4x102,5 3x110 3x117,5 2x122,5 3x5x107,5
Merkkipenkki 5x5x50-57,5 slingshotilla 3x72,5 2x80 1x87,5 1x92,5
Kulmasoutu tangolla 6x60 6x70 6x75 2x6x80
Pehmeät jalat...mutta penkki oli parempaa kuin tiistaina ja vähän jaksoin slingshotillakin leikkiä.
"Valmennettavakin" teki loppuun ekan penkkiohjelman ja kehitys on huomattavaa! Pitää yrittää itsekin tsemppaa ettei vaan mene ohitse... :)
Ihana Vili! Pääsin pitkästä aikaa heppoja haistelemaan...
Toyota -85 kulkee taas ja sitten kesän reissuja suunnittelemaan!!!
Kohta taas salille apuliikkeet vääntämään. Viikonloppuna olis Joensuussa hevimetallia, kun serkun bändi esiintyy. Ja ensi viikolla on tämän kevään viimeinen kouluviikko. Apua miten äkkiä meni ensimmäinen lukuvuosi!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti