Kyykyt polvisiteillä 5x110 5x117,5 4x125 3x132,5 1x140 3x5x125
Raakarinnalleveto 5x5x40
Venyttelyt
Alkulämmöissä jo tuntui, että oikea nivunen on jumissa ja kun muutaman sarjan kuvasin, niin huomasin ettei syvyys tahdo tulla millään. Kuvaan mielellään omaa oikeaa puolta sivusta päin, koska se on jäkittänyt alusta asti siis siitä asti kun aloitin kyykkäämisen. Vasen puoli saattaa käydä syvällä, mutta eipä paljoa lohduta jos kolmesta tuomarista vain yksi antaa valkoista valoa. Oon ollut huono venyttelemään! Perhana ei auta selitykset ja nyt pitää tuo asia korjata. Jari varmisti kyykkyjä ja huomasi että oikea jalka jää myös eri asentoon kuin vasen. Nyt pitää olla tosi tarkkana. Muuten kiva treeni, olisi voinut olla näin monen välipäivän jälkeen paljon kamalampaakin!
1x140kg sekä 5x125kg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti