Tänään siis oli mavepäivä.
Niskakyykyt ilman vyötä 6x80 6x85 6x90
Mavet 5x87,5 5x95 5x102,5 puvun alaosalla 2x5x97,5
Merkkipenkki jalat ilmassa 4x5x50-55
Kulmasoutu tangolla 6x60 6x70 2x6x75
Vetoasento ilman pukua....
....ja puvun kanssa.
Mun sääri jää aika jännään kulmaan etenkin ilman pukua ja siitä kun perse edellä lähdetään niin ei hyvä. Vedon pitäisi lähteä pystyyn!! Ylempi kuva näyttää sen perseen nousun vedossa, puvun kanssa sitä ongelmaa ei ole pikkupainoilla. Parempi liikkuvuus on saatava lantion seudulle. Saisin polvet paremmin auki sivuille ja pääsisin vetämään pystympää eli enemmän jaloilla. Viime kisassa kävi juuri tuon ylemmän kuvan kaltainen tilanne ja maksimipainolla tanko ei vaan nouse vaikka olisi mikä vetopuku päällä. Selkä tosin pysyy koko ajan suorana, onneksi ei sitä ongelmaa ole, että selkä pyöreänä vetäisin....
Kyllä se on niin, että jumalauta NYT homma haltuun ja tarkkana. Yöks jos kylkivälien ja rintarangan hieronta on inhaa, on myös periformiksen ym. hieronta. Sen se kyllä ensi alkuun vaatii sekä sitä kuuluisaa epämuodikasta liikkuvuus harjoittelua eli venyttelyä.
Jeps. Ei kai tässä muu auta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti